Detox

[شوق القلوب]

صدق من قال.. ما يحسد المال .. الا اصحابه !

شهيتي انفتحت ع الاخر الليله ..!

عقب الجبس.. اشتهيت بيضه ! جان اسويلي بيضه ويا جبن كرافت.. و شكلي زيدت الزيت .. وعقبها جان احصل منااااقيش جبن.. و كلت نصهــا.. عقب حسيت بشويه تأنيـــب..

فقررت اشرب جاي اخضر..


...


نسيــــــــــتك

شو هالـ دايت المركب..؟؟ خبرينا عنه أكثر ..

[جيز كيك سنيكرز]

نسيــــــــــتك

شو هالـ دايت المركب..؟؟ خبرينا عنه أكثر ..

يسمى دايت ديميس روسوس...او الدايت المركب
اول مره سويته كان في الصيف مع وحده تبغي تنزل 30 كيلو
اول اسبوع هيه نزلة 6 كيلو وانا ولا كيلو
ثاني اسبوع هيه نزلة 5 كيلو وانا 2 كيلو صدق استانست مع ان اختيه تقولي مستحيل ينزل وزنج
انا ما استمريت وهيه ماشاء الله عليها استمر بس تحسين من بعده انج اخف نفسين مرتاحه
بشرتج صافيه
في ايام كنت اخذ فيتامين وفي ايام لا
انا ما اتبعته مثل ما هوه بضبط بس ما خبصة يعني اول اسبوع اكتفيت من الفواكه وكان اكثر اكلي فواكه وخصوصا العصاير لانها تشبع الصبح مثلا كوب حليب خالي الدسم وتفاحه او كيوي او موز او فراوله الضهر اناناس او بطيخ او برتقال يمكن مره وحده كانت تمر والعشاء احيانا احذفه بس اغلب شي كان سلطه او خضار مسلوقه ولا شوربة خضار بدون ملح ......كنت ما اكل خضار من عدم وجود الملح بس بعدين احاول اتخيل ان فيها ملح واكل واحيانا العشاء روب خالي الدسم
والاسبوع الثاني كان اغلب اكلي خضار وشوربه او سلطه بس الصبح لازم فاكهه واحيانا ما كنت اتغدى

هذي القواعد مع الدايت

أربع (قواعد زمنية)، التزم بها ثم كل (على كيفك).
1- بعد وجبة بروتينات انتظر 4 ساعات قبل أكل أية نشويات او فاكهة.
2- بعد وجبة نشويات توقف 4 ساعات قبل أكل بروتينات أو فاكهة.
3- بعد الفاكهة توقف ساعتين على الأقل قبل تناول أية نشويات أو بروتينات أو خضراوات.
4- إذا زادت الدهون على 30 % من تركيبة الوجبة فلا طعام آخر من أى نوع قبل 7 ساعات

والدايت بطرشه الحين ان شاء الله

والسموحه ^ــ^

[حلم الطفوله]

السلام عليكم

تدروووون ...أنا عندي قناعه شبه تامه بإنه سوالف وصفات الرجيم ما منها فايده !

الانسان بإرادته يقدر ينزل وزنه بأي وقت ....دامه حط بباله شيء وصمم أكيد بينفذه

على قولة وحده من ربيعاتي ...بطن الانسان مب مطبخ أو ثلاجه نترسها عكيفنا ! وجهة نظر
يعني ناكل الشيء الصحي بس ونشرب الماي بكميات كبيره وأكيد النتيجه بتكون مذهله

ما فيه مانع إنه بين الوقت والثاني ناكل شيء دسم ...

أصلا مع تعود الجسم على النظام الصحي لا إراديا ما بيتقبل الدسومات وبيكتفي بكميات بسيطه بس

أوني عاد اتفلسفت أدري ....

بس كل واحد يشوف جسمه قبل ما يشوف أكله وأكيد الشهيه بتنفتح وبتنسد على حسب الشكل

إش رايج شمعة أمل حليتها وإلا ؟