ريــاضــة رفـع الأثـقـال ....

[زامبروتا]

<table border="0" align="center" width="95%" cellpadding="0" cellspacing="0"><tr><td>اقتباس (كررووشش @ 15 / اكتوبر / 2003 : الساعة 09:34)</td></tr><tr><td id="QUOTE"><font color='#000000'><font color=&#39;#0000FF&#39;>شكرا يا فتى ولكني لاحتاج الى رفع الاثقال انا قوي من دونه ههههههههههههههههه<img src="http://oasis.bindubai.com/emoticons/cool.gif" border=0></font></font></td></tr></table>
<font color='#0000FF'>شكرا لك على مرورك السريع

ولك التحية

مايد
<img src="http://oasis.bindubai.com/emoticons/devil.gif" border=0></font>

[ا ل ز ع ي م]

<font color='#000000'><FONT color=#000000><FONT color=#000000>بسم الله نبدأ

كنت أكره الدخول للواحة الرياضيه والسبب لما فيه من مواضيع كثيره أو لنقل الأغلبيه عن كرة القدم فحقيقة أنا ليس من معجبي رياضة كرة القدم ولا أميل إليها ودائم أستغرب ويأتيني ذهول وأتساءل ما سبب عشق أخواني وأصدقائي وحتى أهلي لكرة القدم فلا أرى منها فائده وهي تزرع العنصريه والفتن ويوم أشوف لعيبة كرة القدم يلعبون أحس وكأن حرب الدول صارت ليس بسلاح أو دبابه وأنما قوة الدوله تظهر بلعيبتها لدرجه تظطر حكومه أن تجنس&nbsp;نصراني أجنبي&nbsp;في دوله مسلمه وعربيه فقط لأنه خبير في اللعب ( لن أطيل)

أما&nbsp;رياضة&nbsp;رفع الأثقال أو كمال الأجسام فهي لعبه محببه كثيراً لدي فالشخص أن أراد أن يمارس هذه اللعبه فما عليه سوى الأشتراك في أحدى صالات <U>الجيم&nbsp;
</U>وفي الصاله الرياضيه سيلاقي المشترك مدربون أكفاء زائد برنامج منتظم&nbsp;عن كيفية أستخدام الجهاز أو البارات وعن كيفية بدء اللعبه تدريجيا كالصدر والباي وكالظهر والتراي وكالفخذ والسواعد والأكتاف ومثلث وغيره الكثير من البرامج&nbsp;
فأن واضب المشترك هذه البرامج بأنتظام ودون الخرابيط فسيلاقي الجسم المطلوب واللياقه المطلوبه فكل ما هناك&nbsp;هو:
الصبر
الإراده
الأنتظام

ويجب أن لا يكون هناك يأس أو أحباط فعلى المتدرب أن يثق بنفسه&nbsp;وعليه أن لا يغتر بمن حوله في من رؤيته للعضلات الضخمه الكبيره&nbsp;فعليه أن يضع في ذهنه بأن أغلبية المتدربون يستخدمون الأبر والمنشطات&nbsp;
<U>فمكما هناك إيجابيات هناك سلبيات

</U>ولكن المشكله هي أن بعض بل أغلبية المتدربون يتعاطون الأبر والحبوب والبودر&nbsp;ويوم تسألهم ينكرون وهذه المواد صحيح&nbsp;تجعل من العضله بالتضخم والكبر السريع ولكن لها مظرات كثيره فلي صديق كان يزاول هذه الأدويه بشكل كبير ولكن للأسف لا يستطيع أنجاب&nbsp;والسبب حدوث العقم له وعند مراجعة الطبيب أخبره بأن السبب يعود لهذه الأبر&nbsp;

وهناك أهداف لهذه الرياضه:
فمنهم لأجل المظاهر (وكأن القوه في العضله فقط ونسوا العقل والقلب)
ومنهم يعتقد بأن الفتيات يحبن رؤية الشخص بضخامته (مع أن أغلبية البنات يكرهن رؤية الرجل بهذه الضخامه العضليه)
ومنهم يستخدمها لغير ذلك
<U>لا يغرك رؤية شخص وضخامة عضلته لكثرة الأبر والأدويه&nbsp;
</U>فلو أبتعد هذا المتعاطي عن مزاولة الرياضه لرأية جسم المخترب كثيراً غير عن المتدرب تدرب طبيعي كما هذا المتعاطي فقط أشكال عضلات ولكنه في الواقع كالكره المنفوخه غير عن العضله التي تظهر بشكل طبيعي

وهناك نقطه تكلم عنها أحد المتفاعلون في الموضوع السباحه وكمال الأجسام تجعلك مزاول الرياضه كاملا 100%

وعن صغار السن فلهم أن يلعبوا هذه الرياضه ولكن بجدول رياضي خاص لهم

وعني أحب أمارسها لأني لا اريد أن أكون غير قادر على المشي أو الحركه وأنا في سن الخمسينات أو الثمانينات فأنا أمارسها بأعتدال مستخدم برنامج تقاسيم العضلات يعني لا ضخامه ولا ضعف جسم متناسق والذي أكتشفت في هذه الرياضه بأني بعد ما أن أنتهي من ممارستها أحس بأن&nbsp;حالتي النفسيه عال العال فهي تحرق الدهون والسكر <FONT color=#ff0000><STRONG>رياضه مفيده وجميله جيدا ولكن الأهم طريقة الأستعمال</STRONG></FONT>
كما أكتشفت بأن هذه الرياضه تزرع الكبر فيجب على المترب أن يحذر من هذه العاده وألا وقع في كثير من المشاكل النفسيه والأجتماعيه
موضوع جيد ومفيد ومميز



أنتـهى 000</FONT></FONT></font>

[نص ريال]

<font color='#000000'>مشكوور يا زامبروتا على الموضوع

اما عني انا عمري 19 سنه
وكنت العب حديد لكن الحين يوميا&nbsp; ضغط بطن وضغط صدر وسباحه
وتراهم وايد مفيدين-من خبرتي الشحصية-</font>

[زامبروتا]

<table border="0" align="center" width="95%" cellpadding="0" cellspacing="0"><tr><td>اقتباس (زعيم 00 ولكن @ 19 / اكتوبر / 2003 : الساعة 22:36)</td></tr><tr><td id="QUOTE"><font color='#000000'><font color=&#39;#000000&#39;><FONT color=#000000><FONT color=#000000>بسم الله نبدأ

كنت أكره الدخول للواحة الرياضيه والسبب لما فيه من مواضيع كثيره أو لنقل الأغلبيه عن كرة القدم فحقيقة أنا ليس من معجبي رياضة كرة القدم ولا أميل إليها ودائم أستغرب ويأتيني ذهول وأتساءل ما سبب عشق أخواني وأصدقائي وحتى أهلي لكرة القدم فلا أرى منها فائده وهي تزرع العنصريه والفتن ويوم أشوف لعيبة كرة القدم يلعبون أحس وكأن حرب الدول صارت ليس بسلاح أو دبابه وأنما قوة الدوله تظهر بلعيبتها لدرجه تظطر حكومه أن تجنس نصراني أجنبي في دوله مسلمه وعربيه فقط لأنه خبير في اللعب ( لن أطيل)

أما رياضة رفع الأثقال أو كمال الأجسام فهي لعبه محببه كثيراً لدي فالشخص أن أراد أن يمارس هذه اللعبه فما عليه سوى الأشتراك في أحدى صالات <U>الجيم
</U>وفي الصاله الرياضيه سيلاقي المشترك مدربون أكفاء زائد برنامج منتظم عن كيفية أستخدام الجهاز أو البارات وعن كيفية بدء اللعبه تدريجيا كالصدر والباي وكالظهر والتراي وكالفخذ والسواعد والأكتاف ومثلث وغيره الكثير من البرامج
فأن واضب المشترك هذه البرامج بأنتظام ودون الخرابيط فسيلاقي الجسم المطلوب واللياقه المطلوبه فكل ما هناك هو:
الصبر
الإراده
الأنتظام

ويجب أن لا يكون هناك يأس أو أحباط فعلى المتدرب أن يثق بنفسه وعليه أن لا يغتر بمن حوله في من رؤيته للعضلات الضخمه الكبيره فعليه أن يضع في ذهنه بأن أغلبية المتدربون يستخدمون الأبر والمنشطات
<U>فمكما هناك إيجابيات هناك سلبيات

</U>ولكن المشكله هي أن بعض بل أغلبية المتدربون يتعاطون الأبر والحبوب والبودر ويوم تسألهم ينكرون وهذه المواد صحيح تجعل من العضله بالتضخم والكبر السريع ولكن لها مظرات كثيره فلي صديق كان يزاول هذه الأدويه بشكل كبير ولكن للأسف لا يستطيع أنجاب والسبب حدوث العقم له وعند مراجعة الطبيب أخبره بأن السبب يعود لهذه الأبر

وهناك أهداف لهذه الرياضه:
فمنهم لأجل المظاهر (وكأن القوه في العضله فقط ونسوا العقل والقلب)
ومنهم يعتقد بأن الفتيات يحبن رؤية الشخص بضخامته (مع أن أغلبية البنات يكرهن رؤية الرجل بهذه الضخامه العضليه)
ومنهم يستخدمها لغير ذلك
<U>لا يغرك رؤية شخص وضخامة عضلته لكثرة الأبر والأدويه
</U>فلو أبتعد هذا المتعاطي عن مزاولة الرياضه لرأية جسم المخترب كثيراً غير عن المتدرب تدرب طبيعي كما هذا المتعاطي فقط أشكال عضلات ولكنه في الواقع كالكره المنفوخه غير عن العضله التي تظهر بشكل طبيعي

وهناك نقطه تكلم عنها أحد المتفاعلون في الموضوع السباحه وكمال الأجسام تجعلك مزاول الرياضه كاملا 100%

وعن صغار السن فلهم أن يلعبوا هذه الرياضه ولكن بجدول رياضي خاص لهم

وعني أحب أمارسها لأني لا اريد أن أكون غير قادر على المشي أو الحركه وأنا في سن الخمسينات أو الثمانينات فأنا أمارسها بأعتدال مستخدم برنامج تقاسيم العضلات يعني لا ضخامه ولا ضعف جسم متناسق والذي أكتشفت في هذه الرياضه بأني بعد ما أن أنتهي من ممارستها أحس بأن حالتي النفسيه عال العال فهي تحرق الدهون والسكر <FONT color=#ff0000><STRONG>رياضه مفيده وجميله جيدا ولكن الأهم طريقة الأستعمال</STRONG></FONT>
كما أكتشفت بأن هذه الرياضه تزرع الكبر فيجب على المترب أن يحذر من هذه العاده وألا وقع في كثير من المشاكل النفسيه والأجتماعيه
موضوع جيد ومفيد ومميز



أنتـهى 000</FONT></FONT></font></font></td></tr></table>
<font color='#0000FF'>شكرا لك أخي الزعيم على مروك للموضوع وعلى اضافتك القيمة وعلى هذه المعلومات

ولك التحية

مايد

<img src="http://oasis.bindubai.com/emoticons/devil.gif" border=0></font>

[زامبروتا]

<table border="0" align="center" width="95%" cellpadding="0" cellspacing="0"><tr><td>اقتباس (نص ريال @ 19 / اكتوبر / 2003 : الساعة 23:37)</td></tr><tr><td id="QUOTE"><font color='#000000'><font color=&#39;#000000&#39;>مشكوور يا زامبروتا على الموضوع

اما عني انا عمري 19 سنه
وكنت العب حديد لكن الحين يوميا ضغط بطن وضغط صدر وسباحه
وتراهم وايد مفيدين-من خبرتي الشحصية-</font></font></td></tr></table>
<font color='#0000FF'>هلا اخوي

بالفعل ضغط الصدر والبطن مفيدين جدا للجسم ويغنونك عن وايد تمارين ..
وشد حيلك واتمنى انك ترد وتمارس هالرياضة مرة ثانية بانتظام

ولكم التحية

مايد
<img src="http://oasis.bindubai.com/emoticons/smile.gif" border=0></font>