مطعم وكوفي يستاهل ينسار له

[قرموشة]

^^

مال اوووووووواااااااااااااااا ااااااااااااااللللللللللل ل الرجيم
لول

مليت من الرجيم
نقصت في اول 10 ايام 6 كيلو
و عقب تميت ثابت
الحين قمت اسوي شي ثاني
عدلت اكلي و قمت ما آكل عيش و اشياء فيها دهون
و تركت الكاكاو و الجبس و المشروبات الغازيه
بس عادي مره في الاسبوع آكل من المطاعم و جي
يعني آكل من المطاعم لكن بعقل مب بخبال
مب شرات قبل
كل يوم و انا راد فليل امر ماكدونالد ولا كنتاكي
و طول اليوم جبس و كاكاو و بيبسي

و جي يعني

انزين هـ الـ 6 كيـلو شي طبيعي تخسرهم في أول اسبـوع لان هـذا الماي اللي في جسمك ..
بس اللي تنقصهم بعدين هو اللي يكـون من الوزن الاصـلي للجـسم .. وهـاي المرحـله طبعا أصعب شي ..
بس الاحـسن الواحـد يبدا شوي شوي .. يعني شرا مـاقلت أنواع معينه من الاكـل والحلويات وغيره
وان شاء الله

ونصيحتي لـك .. ( اركــض ) بس اركـض في اليوم على الاقـل ربع ساعـه وشوف النتيجـه بعدين

استويت أتفلسف وانا بروحي يبالي رجيم محترم لول