<font color='#000000'>على فكرة...


الدكاترة ما ينصحون بشرب الشاي قبل او بعد الأكل بساعتين (اذا ما كنت غلطان في الوقت)

لأن الشاي يقلل نسبة امتصاص الجسم للحديد...


و تسلمين على المعلومات يالفجر البعيد</font>