إختي...تبين نصيحتي ؟؟

أنا ويا الي قالوا زيدي عدد وجباتج اليوميه...وبين كل وجبه ووجبه كلي مووز..لأن الموز يعتبر وجبه كامله...

وماعليج من الي ايقووول عليج بالمايونيز والهمبرقر...والأكلات الي فيها دهون وايد... تراها كلها أكلات تجلب الأمراض...( الكلسترول...السكري..الخ ) والجسم مايستفيد منها...

حاولي تمشين كل يوم لمدة ساعه تقريباً..لأن المشي يفتح الشهيه ( وياحبذا لو تمشين عبحر الممزر..من الساعة 5 لين 6 وماتلبسين عبا سوده عسب ماعرفج <img src="http://oasis.bindubai.com/emoticons/tounge.gif" border="0" valign="absmiddle" alt=':p'> <img src="http://oasis.bindubai.com/emoticons/tounge.gif" border="0" valign="absmiddle" alt=':p'> <img src="http://oasis.bindubai.com/emoticons/tounge.gif" border="0" valign="absmiddle" alt=':p'> )..بس لاتحاولي اتمارسين أي رياضه تتعبج

وعليج بالبروتينات الي اتمتن..( طبعاً بالستشارة الطبيب )...بس هاي البروتينات يكمن اتظهر الجرشه... be careful <img src="http://oasis.bindubai.com/emoticons/devil.gif" border="0" valign="absmiddle" alt=':dev:'>

وتبين الصدق...ترا حلات البنت وهي مربربه إشوي... مب اتكون إضعيييفه انه الواحد مايعرف ايفرق إذا ولد وإلا بنت <img src="http://oasis.bindubai.com/emoticons/tounge.gif" border="0" valign="absmiddle" alt=':p'> <img src="http://oasis.bindubai.com/emoticons/tounge.gif" border="0" valign="absmiddle" alt=':p'> <img src="http://oasis.bindubai.com/emoticons/tounge.gif" border="0" valign="absmiddle" alt=':p'>

والسسمووووووووحه <img src="http://oasis.bindubai.com/emoticons/devil.gif" border="0" valign="absmiddle" alt=':dev:'>