فارس العرب
welcom
لحن الحياه تسلمين
أخوووي فهد ..........الهوى هوى
بس ما عتبره سلطان
فارس العرب
welcom
لحن الحياه تسلمين
أخوووي فهد ..........الهوى هوى
بس ما عتبره سلطان
مشكوره اختي ميره ... <img src="http://oasis.bindubai.com/emoticons/biggrin.gif" border="0" valign="absmiddle" alt=':D'>
::أوجدت نفسي من اللاشي والانعدام ، ، ونبذت فالمجتمع لاني صريح وفقيرإن لم يكن مركزي بالصف الاول أمام ، ، ماعاد تفرق معي لو كنت قبل الاخيرالله أكبر ولله البقاء والداوم ، ، وهو الاله الاحد وهو السميع البصير::
كريمه يا ميره والله يخليك على
المعلومات وكلام والله مهم بس مشكلتي أحب السهر رغم اني أحيانا لا أسهر على شيء.وأحس من بكره بالأرهاق والتعب وأقرر أن لا أسهر ولكن ما أن يأتي الليل حتى تتغير القرارات الخاصه بالنوم.
فهد
ثانكس ....:dev:
مسافر للجفا
تسلم<img src="http://oasis.bindubai.com/emoticons/smile.gif" border="0" valign="absmiddle" alt=':)'>
مشكوووووره أختي ميره
وماشاء الله عندج معلومات حلووه ومفيده
<img src="http://oasis.bindubai.com/emoticons/smile.gif" border="0" valign="absmiddle" alt=':)'>
<a href="http://members.lycos.co.uk/sl3m/up/up/shwaq.x-shockwave-flash" target="_blank">http://members.lycos.co.uk/sl3m/up/up/shwaq.x-shockwave-flash</a>
<img src="http://oasis.bindubai.com/emoticons/bigsmile.gif" border="0" valign="absmiddle" alt=':bigs:'> <img src="http://oasis.bindubai.com/emoticons/smile.gif" border="0" valign="absmiddle" alt=':)'>
أختي ميره
ما سمعتي بمقولة
الهوى سلطان.
فهد
اخووي فهد ............النوم سلطان
شواق الحلوه .......اشكرج حبوبه
ثااااااانكس على هالمعلومات الحلوه <img src="http://oasis.bindubai.com/emoticons/smile.gif" border="0" valign="absmiddle" alt=':)'>
خبروه إني على وصله حييت
و إن تفارقنا ترى موتي دنا
لي حبيب يوم روّح ما سليت
يعلم الله تو ما ذقت العنا
عبرتي هليتها حزن وبكيت
يا ردى عمر الحسوفه ما جنا
ذقت من دنيا حبيبي وما إرتويت
جـنـة الدنيا حبيبي والمنا
عشت بأحلام الهوى ليل وبنيت
كل أمالي تداركها الفنا
في حياتي ما ذكرت إني شكيت
في هوانا ضحكت الدنيا لنا
لا حياة عقب محبوبي رأيت
والممات أرحم ولا فرقا السنا
هو سنا شمسي وغيره ماهقيت
يفرح بوصلي ولو موته دنا
تعتبر وضعية النوم في المساء، أحد الأسباب التي غالبا ما يتم تجاهلها ،على أنها أحد مسببات الإرهاق خلال النهار. ويقول بيتر سلابوف، المتحدث باسم الأكاديمية الأميركية للجراحات التجبيرية: "إن النوم على المعدة يمكن أن يؤدي إلى إرهاق في منطقة الظهر، حيث يمكن أن يكون مؤلما إلى درجة يمنع فيها الحصول على نوم هادئ أثناء الليل".
وللحصول على راحة أثناء النوم خلال الليل، فيمكن اتباع هذه النصائح:
1- عند النوم على الظهر، فإن وضع مخدة تحت الركبتين توفر الوضعية المريحة للعمود الفقري السفلي.
2- لغرض تجنب آلام العنق والكتف، يفضل استخدام وسادة منخفضة إلى درجة تسند الرأس من دون ارهاق العنق. والوسادة المصنوعة من الوبر هي الأفضل، أما الإسفنجية فهي غالبا ما تكون نابضة.
3- احرص على النوم في غرفة يتوفر فيها الدفء الكافي، فإذا ما بقي الفرد متجعدا طوال الليل للحصول على الدفء، فمن المحتمل أن يصاب الظهر بالإرهاق.
4- الناس الذين يقومون بالشخير، أو الذين لديهم صعوبات في التنفس ، ربما يفضلون النوم على الجنبين وذلك لغرض تنفس اسهل
الذين يشاهدون الموضوع الآن: 1 (0 من الأعضاء و 1 زائر)
مواقع النشر (المفضلة)