المشي السريع لوقت قصير كفيل بتحسين مزاج كبار السن ويعطيهم القدرة على اكتساب طاقة وقوة بدنية .
التفصيل :
واشنطن - في إضافات جديدة على فوائد المشي أظهرت دراسة علمية عرضت في مؤتمر جمعية أمريكا الشمالية لسايكولوجيا الرياضة والنشاطات البدنية مؤخراً أن المشي السريع لمدة 15 دقيقة فقط يساعد كبار السن من الأصحاء من اكتساب طاقة وقوة بدنية أكبر وشعوراً نفسياً أفضل .
وقال الباحثون في جامعة آيوا الأمريكية إن هذه الدراسة تعارض الأفتراضات السابقة من أن هذه التغيرات المزاجية تظهر فقط مع التمارين الرياضية التي تتجاوز شدة ومدة معينة .
ووجد هؤلاء بعد دراسة 20 رجلاً وأمرأة بلغ متوسط أعمارهم 53 عاماً أكملو عدداً من الاستبيانات المختلفة قبل المشي واثناءه وبعده على جهاز تريد ميل بسرعة 15 دقيقة أن الأشخاص سجلو شعوراً بطاقة أكبر ومزاج أفضل وتعب أقل بعد المشي إضافة إلى شعور أكبر بالهدوء بعد فترات الراحة التي تبعت المشي .
وكانت الدراسات قد أظهرت أن المشي بسرعة متوسطة يخفف الوزن ويقلل خطر الأصابة بسكري النوع الثاني وارتفاع ضغط الدم الشرياني ............والله أعلم......................
رد مع اقتباس
'> <img src="http://oasis.bindubai.com/emoticons/xmas.gif" border="0" valign="absmiddle" alt=':max:'> <img src="http://oasis.bindubai.com/emoticons/inlove.gif" border="0" valign="absmiddle" alt='
الله يسلمك
تسلمين
كلامج صحيح مشكووره على التعقيب
التجربه خير برهان
مواقع النشر (المفضلة)