اهلين اخويه المفتاح ..
انا مثلك مسوي لي نظام معين احاول اني ما اكسره ..
آكل بترتيب .. مثل ما شفت ريوقي كان عصير + كرواسون
واهم شي المشي يوميا ساعه او نص ساعه اذا تقدر ..
بتحس براحه .. عقب المشي ..
يخفف الظغط .. ويريح الأعصاب ..
وعن الصالة اللي تحت .. فنانه
انا آخذ من عند شارليز charlys سندويجات الدياي .. لأنه مشوي .. ولذيذ .. وخفيف
يرب وقولي رايك يوم بتسير مره ثانيه
وبعد عند صاج اكسبريس آخذ صاج الدياي او اللبنه ويا الزعتر .. صدق فنان ..
رد: ميلسنا وسوالفكمـ ـ //
بسم الله الرحمن الرحيم
اللهم صل على محمد و اله الطاهرين
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
هلا بك يا اخى الكريم ما يهزك ريح
انا بصراحة ما اقدر امشي ما عندي وقت للرياضة
بس فى الدوام اتحرك مثل اركب الدرج وما استخدم
المصعد ابدا ---- واتعمد دائما ابركن السيارة بعيد من
اجل المشي --- او فى المول اتعمد المشي من مكان
الى مكان .
ومثل ما قلت يوم تمشي تحس بالرحة الجسدية والنفسية
انا اتبع نظام دكتور نيوترشن وبصراحة حصلت على النتيجة
المشكلة فى الدهون والحلويات هى السبب من وقفت عنها
جسمي تغير .....ماعدا يوم السبت ممكن اكل اي شي .
وبالنسبة لمطاعم الامارات مول اخذ من مطعم ما اعرف اسمه بس
فى اول المول او ماكدنولدز خضار او كنتاكي فيش زنجر او صب وي
واخذ بطاط للعيال الى عليه جبن عجيب بصراحة.
والله الموفق
المفتاح
إذا أردنا أن نخاطب رب العالمين، علينا أن نسلك هذا السلوك، وهو: التحميد، والتعظيم ، ثم الصلاة على النبي وآله ، وعندئذ لا ترد لك دعوة إما :معجلة وإما مؤجلة أو مدخرة للقيامة .. فهل تقصر في الدعاء بعد اليوم ؟!.
الذين يشاهدون الموضوع الآن: 68 (0 من الأعضاء و 68 زائر)
ضوابط المشاركة
مواقع النشر (المفضلة)