الي يبا يضعــف يدخل هنــــي الحيين

[المزوحي]

مشكلتي ما احب التزم بالصالات، وبديت أمشي من اسبوع، ووزني نزل نص كيلو بس انا بعد ابغي انزل 10 كيلو او 12 تقريبا

بس تمشين على نظام اكل معين ؟؟ وإلا بس رياضة !

[دمعة شوق]

الكـل يقولي بس خلآآص لاتضعفيـن s=
بس صحياً ونفسياً لازم أضعف واسوي اللي أباه
معنى محد يشجع الا قليل منهم,. ولا الكل يقولي بس خلاص !

[المزوحي]

دمعة شوق هم يقولون لج مب زين، بس انا اقول يعتمد كيف طريقة اكلج، يعني بما إنه ماتشربين مشروبات

غازية+ ما تاكلين حلويات ( اللي هي ممكن تأثر بشكل سريع في وزنا ) وتاكلين الاكل العادي بحيث

تخفين من الكمية، مثل ما قلتي مب عقب الساعه 8 ما تاكلين شي ، هذا شي طيب الصراحة ..

هنيه لا تهتمين بكلام حد، لأنه مب قطعتي الاكل بالمره او تاكلين وجبة وحدة ..


انا شو بديت اسوي ، امتنعت عن الخبز اللحم والدياي والسمج عادي، منتوجات الألبان بنسبة ضئيلة

وأمشي والماي لازم وإن شاء الله نستمر ونحافظ على اجسامنا