الحل انك تمشي بالبيت اذا في مجال ،
واذا ماكو فـ ماعندك غير ان اتيب جهاز المشي للبيت إذا كنت لازلت ماتحب تروح للجم ،
والا اضغط على عمرك وسير الجم [ صدق الرياضه نشـــــاط / نصحصح !