سكون انا من بديت امشي نص ساعه ، او آخذ درب طويل وأرد بعد ياخذ مني نص ساعه بالكثير 40

اليوم جريت ماعرف شو استوى بي ماقدرت اتنفس .. نحن مال رياضة ...

تراني اسخن وامشي عادي وعقب شويه اسرع ويوم بخلص ابطئ المشي ..

شمعة أمل زين لو نمشي 3 مرات في السبوع ، بس هذا اللي خلاني استمر في المشي وقلت لو رمضان لازم

اكمل .....

يالله عاد شجعوني عسب باجر اكمل .... وأزيد المدة ..