طبعاً الزواج يمتن هخخخخخخخخخ ام الريل و الريل يدلعوني كلي كليييييي لالا كليييييي لا والله حلو طعمه كليييييييي

في اليوم خمسين عزيمه كلييييييييييييي كلي كلي الدنيا يومين كليييييييييي (مالت خخخخ)


انا يبالي انزل مال 9 كيلو يعني لو نقصت 6 كيلو بحمد ربي انا وزني 82 و طولي 175 (^_^)

انا كنت 92 لكن الحين 82 نزلتهم بسرعه هذيل لكن الحينه لاصقه عالـ 82 مب طايع ينزل وزني مع اني اتبع نفس النظام الغذائي بعدني

المهم انا لمدة شهر في الاسبوع 3 مرات كنت اسير النادي اتمرن يعني مشي و عضلات الارداف و الايد و الجتف و الصدر

بس مانزل وزني الحينه وقفت لاني صايمه خخخخخ صيامي لمدة اسبوع ان شاء االله و ببدا وياكم يا متان يا حلوين هخخخخخ

و عندي استفسار هالتمارين اللي حاطه يا ماوحشتك ما تأثر في الظهر؟

لأن فيه الدسك في اسفل الظهر ياختي :@

(^_^)
...