على فكره لا تقصون على عماركم المشي مب رياضه المشي بس حرق سعرات !

الايربكس هي الرياضه الي لازم تسوونها ( ومب من اول يوم ! .. . لازم تبتدونها رابع اسبوع! )

وهي الي تسويلكم شيب للجسم وهي الي تحميكم من الترهلات