الي يبا يضعــف يدخل هنــــي الحيين

[عفاريتووو]

انامل قلب لا تشربين ماي خلال و بعد الرياضة على طووول مو زين يأثر على القلب


الاسبوع الي فات كنت تقريبا كل يوم بالليل امشي
صدق تحسوون بنشاااط و يهدي اعصابكم
+ يوم لو تمشووون كل يوم تقدروون تاكلون ع راحتكم من دوون ما يزيد وزنكم
بس المشي لازم يقل عن 35 دقيقة

المزووحي صح ان الجو ابدا ما يشجع
بس حاول تمشي بالليل جي عقب الساعة 10 احس شوي الجو احسن

[شمعة أمل]

انامل قلب لا تشربين ماي خلال و بعد الرياضة على طووول مو زين يأثر على القلب

لا لا لا! غلط!

أنامل اشربي ماي أميه! اليوم كنت يالسه أرمس عن هالشي ويا مدربتي (وبعد عندها شهادات في النيوترشن)
لازم تشربين ماي خلال الرياضه!! هالشي لازم لازم !! بس يكون شوييييه! يعني سرطه وحده!! كل خمس ولا عشر دقايق!! خطر عليج لو مول ماتشربين ماي! لانه يوم تعرقين.. تخسرين ماي من جسمج.. واذا انتي تمارسين رياضه عدل وماتشرين ماي خطر على عضلاتج وجسمج

الزبده: اشربي ماي بس مب كميات كبيره :)

[أنامل قلب]

لا لا لا! غلط!

أنامل اشربي ماي أميه! اليوم كنت يالسه أرمس عن هالشي ويا مدربتي (وبعد عندها شهادات في النيوترشن)
لازم تشربين ماي خلال الرياضه!! هالشي لازم لازم !! بس يكون شوييييه! يعني سرطه وحده!! كل خمس ولا عشر دقايق!! خطر عليج لو مول ماتشربين ماي! لانه يوم تعرقين.. تخسرين ماي من جسمج.. واذا انتي تمارسين رياضه عدل وماتشرين ماي خطر على عضلاتج وجسمج

الزبده: اشربي ماي بس مب كميات كبيره :)

يزاكم الله خير =)