مزن هتان
لا تنفجرين


أنزين عندج الدايت سفن أب لو تشربينه كل يوم ما يمتن
أبتعدي عن العيش نهائي وعن أي شيء مطبوخ بالطحين
وأبتعدي عن الخبز الأسمر والأبيض وبداله خذي خبز الصويا او خبز الهاي بروتشن
أبتعدي عن السكر الأبيض والأسمر وبداله خذي السويتنر بتحصلينه في الصيدلية
ابتعدي عن الفواكه والحلويات
بالمختصر المفيد أبتعدي عن اي شيء يتعلق بالسكريات والبقوليات
وشوفي النتائج كيف بتصير


عندج المسموح به وهو
البيض
اللحم
السمك
الدياي
النقانق
فقط حليب النوق أو حليب لكتوس المراعي بس مره في اليوم
خبز الصويا او خبز هاي بروتيشن بس مره في اليوم
سكر السويتنر للشاي والقهوة
العصائر والغازات الخالية من السكر يعني (الدايت)
مب مشكله اذا تانج او فيمتو بس شرط ما يكون فيه سكر
الخضره من جميع انواعها
وفاكهة الابوكادو
ومن المكسرات مسموح فقط الفستق الحلبي وجميع أنواع الحب فقط
ومن الشوربة مسموح جميع انواع الشوربة كالسي فود والدجاج والسمك او اللحم او الخضرة
اما شوربة العدس وشوربة الشوفان او الحريريه وشوربة بها عيش او معكرونه فغير مسموح

بينقص وزنج بدون رياضه
بس 1غرام سكر يسوي بلاوي في الجسم
يعني لاتقولين مره وحده او شوي ما يأثر
الاحصائيات اتقول سبب زيادة الوزن في الامارات
90% سكريات

ولكن بعد لازم نوازن يعني الجسم محتاج سكر
فثلاث حبات تمر او رطب في اليوم
او بديله نصف موزه كبيره
او يح حجم كبر كف اليد
او 12 حبه عنب
طبعا اختاري واحد من الفواكه وليس كلهم