صح الموضوع مب يديد اللي طرحه ناصر والهدف انقاص الوزن، يعني كل واحد يشجع الثاني، أو يخبرنا كم مدة المشي

أو الريجيم المتبع، وطبعا بعيد عن سوالف الحبوب مثل ماذكر لنا ذنيني ..

بديت المشي من 5 أيام تقريبا - بس أتمنى أمشي لمدة ساعة ( يعني أزيد الوقت )

طبعا ابتعدت عن الحلويات - المشروبات الغازية - والجانك فود + السناك

3 وجبات + فواكه

مادري ليش مانزل وزني وابغي النتيجه بسرعه، اكيد في شي غلط في الموضوع -

هيه صح اشرب ماي وايد ، بس ماعرف شو السالفه نزلت 300 غرام

وشو عنكم انتوا ؟