ما يهزك ريح .. بس سوها اسبوع و شوف كم كيلو بتنزل


و نصيحة ثانية .. لا تتسحر و ترقد .. اذا انت من النوع اللي بعد الصلاة على طول يرقد .. اتسحر على الاقل الساعه 3 المسا .. او اتعشى مره وحده الساعه 12 و شي خفيف .. و الساعه 4 اشرب ماي و كل اي شي فيه شكر شوي و خلاص ..




مهابه : هذا احسن وقت .. الحر و التعب = تحرقين الدهون حرق .. و عن العطش .. تراه بعد 45 دقيقة من الرياضة بتفطرين :) .. و غير يوم بتاخذين Shower بعد الرياضة .. بيروح العطش و التعب <<-- إسأل مجرب ولا تسأل طبيب