أنا عن نفسي ما اقدر ع الرجيم القاسي ... رجيمك وايد قاسي يالزرعوني ، ذبحتني وانا اقرا ، كيف لو اطبقه

الحمدلله عندي القدرة إني أنزل وزني بالرياضة مع تقليل الأكل شوي ..
لأن الزيادة عندي كانت بسرعة ، فـ النزول بيكون بسرعه كذلك ..
والأمور طيبة ..

من الأشياء إلي ما استغنى عنها

حليب نوق + رطب + سلطة + الغدا وجبة كاملة بس مع تقليل شوي طبعا + شرب الماء بكثرة + شاي أخضر + عشا خفيف ، ومرات ما أتعشى ومرات نفتح شوي ، لزوم الطلعة أو شي من هالقبيل ..

والحمدلله من بديت الرياضة ، سويت أربعة أيام .. واليوم ما سويت كنت في المزرعة ..
وباجر إن شاء الله بسوي .. وربنا ييسر الامور ..