الي يبا يضعــف يدخل هنــــي الحيين

[المزوحي]

إن شاء الله خير ذنيني ..

[دهن العود]

~ِْ

ذنيـني :~

ســـلآآمي عليـكـ [طبيـب العيـون]
لوول^_^ ,, شـد حييلكـ ,وإذآ
حــاب انـي اعطيـكـ اسـم الحبـوب , تـرآهـآ
وآيـد زينـه , ونصيـحه منـي جربهـآ , دآم انـكـ جربـت
كـل شـي عسـب تظـعف P: ,,

وانـآ عـن نفسسـي مسستعيـله ابـى ارد البـلآآد
بـس للآسسـف مـآشي حجـوزآآت :(
ادعـولي ارد قبـل 10-8 ابـى اشـد حييلـي قبـل رمضـآن :(

احـس فـ رمضـآن مـآشي فـآيدة من الـدآآيت قد مـآ سوينـآ وتعبنـآ


لـي عـوده
دهـن العـود


~ِْ

[ذنـيـنـي]

صرطت حبوب لين ما قلت بس لول
كنت اسير عند د نيوترشن و اخذ الحبوب مالهم
ميجا دايت و سوبر بيرنر

و في الجم جربت اكثر من نوع من الفات بيرنر
الحين ان شاء الله يفيد موضوع فحص الدم وياي
قريت اكثر من مره الصلة العجيبه بين فئة الدم و نوعية الاكل المناسبة
و كيف انه الاكل يتفاعل بطرق مختلفه بين شخص و شخص

[دهن العود]

~ِْ

سبححـآن اللـه ,,
تـوني اعــرف سـآلفة الفحـص .!!

اللـه يوفقـك ان شـآء اللـه , خبرنـآ شـو بيستـوي
ويـآكـ




~ِْ

[أنامل قلب]

أخوي ذنيني ، أحس ما يباله كل هذا ^^"

بس لا تستعيل النتايج ..

[أنامل قلب]

على فكره نزلت كيلو ما شاء الله لول ^^"
ماقدرت أستحمل ، جان أوزن عمري اليوم !

يالله عقبال ما أنزل كيلوين زياده ، وفوقهم بعد كيلوين ،
وابـ جي بوصل للوزن اللي بخاطري ..!

,

حاليا متشدده أكثر غصبا علي مب بكيفي بما إني مرتبطه ابـ شي ،
زين جي لمن تلقون شي يحثكم ويحمسكم عشان توصلون للي تبونه ..

خففت وايد من سالفة الـ "خرابيط" ، حتى لمن نسير مثلا كوفي شوب
ما آخذ راحتي ، أطلب لي مثلا عصير برتقال ومعاه عادي شي خفيف ،
بمعنى ثاني ، ما أحرم نفسي بالمره بعد ..

ما قمت آكل حلويات مثل أول ، وأحاول ألجأ لأشيا تسدني وتغنيني ،
مثلا إني أشرب ماي أكثر + شريتلي حليب اكتيفيا أمس وتوني شربته وكملته غصب ^^"
+ خذتلي من هالحلويات مال المص ، اللي يكونون شكر فري ، جي القوطي احمر بنكهة الفراولة
"مثلثات صغيره منقطه " .. + اشرب شاي اخضر مره باليوم جي الفليل بحدود الساعه 12 ،
وابـ نفس الوقت الحمدلله امشي واسو رياضه خفيفه بشكل ممكن نقول عنه يومي ..

+ اتغدا واتعشى مثل أول ..

وووو للحين ماعرف أتريق عدل ، اللهم اذا باكل تفاحه ولا موزه ،
+ واااااايد احب التمر والرطب ، بس الحين الجأ له كـ تعويض عن السكريات الثانيه
بس ما آخذ راحتي فيه مثل قبل ، كنت عادي آكل فوق العشر حبات لول ^^"
الحين لا بس 7 ، وحلو جي تحسون عماركم خفاف ، ومرات أحس بيوع بس ما آكل شي ،
لأني كنت معوده نفسي كل شوي آكل شي ، وبالمقابل أكلي الأساسي ضعيف !

وهيك يعني ، بس قلت أعطيكم فكره يمكن أشجع أحد =]

~

[المزوحي]

أنامل كلامج بيشجعني أنا للمره الثانية، مب تراني قلت بحط لي وقت محدد وأنزل كم كيلو

لنفرض قلت لين 15/8 أبغي أنزل 3 كيلو فأحاول إني فعلا أنزل

أما عن الشاي الأخضر فأشربه مره وأودر أسبوع ...

[أنامل قلب]

^ باذن الله بتنزل ، بس للمره المليون ، حااااااااااول تصير صحي أكثر ،
وبعدين عن الشاي الأخضر ، ليش ماتشربه عالأقل يوم اي ويوم لا ..!

المهم انك كل شي تفكر فيه تاخذه من باب إن هذا صحي وهذا العكس ،
ما تحرم نفسك بالمره ، وابـ نفس الوقت تأدي حق جسمك عليك بإنك تلتزم أكثر بالأشيا اللي ما تضرك ..

+ نسيت شي مهم ، المشروبات الغازيه !
قبل كنت اشربه بزياده ، الحين جان بشرب أقل من نص قلاص ..

والله بتحس إنك خفيف ونشيط وصحي ومرتااااح جسديا ..

,

لا تخلينا نرد نسألك فتقولنا ماشي تغيير ،
ترى بنسلط عليك أخوانا ، خطاب من صوب وذنيني من صوب ..

مو بالضروره تكون نازل خمس كيلو ،
بس عالأقل تكون حاس بإنك صرت مرتاح أكثر ..

[المزوحي]

لالا لا

أنامل عني أنا ما أشرب ( مشروبات غازية ) نادر إذا سفن آب والحين ودرته بعد

زين شو رايج نحدد وقت أنا اوأنتي ونقول لين تاريخ 5/8 ننزل نص كيلو ونشوف ، هنيه التحدي بيكون غييييير

وعقب ناخذ 5 أيام غيرهم وننزل نص كيلو بعد

لأنه لو قلنا كيلو عقب 10 أيام بنشوف هالأيام بعيده ويمكن نتكاسل ..

وإلا تعتقدين نص كيلو مالتج غير عن نص كيلو مالتي

[أنامل قلب]

^ لول يايه بقول بعد ، زين انك قلتها روحك بالأخير ههه ..

اذا كنت اخوي صاحب وزن زايد فأكيد بيختلف ..!

,

اذا تبي تحدد تاريخ فما يخالف ،
بس أكيد حاجتك بتختلف عن حاجتي ،
والسرعه كذلك ، عالأغلب كلما كان الشخص أمتن
كل ما كانت مقدرته على انه يخسر أسرع > وهذا بيكون لصالحك ،
إذا كنت يعني جي فيك صحه زايده ..

اممم انزين ، بما اني اوريدي نزلت كيلو ،
فـ بنوي أنزل بعد كيلو إلين 5 / 8 ..!

ولا تتعامل بالنص كيلو ، خلنا نمشي على كيلو كيلو ..

[المزوحي]

ما يستوي أنا تميت اسبوعين، ونزلت نص كيلو، كيف تبيني خلال 5 أيام أنزل كيلو

بس أنا مب متين أختي، لكن أبغي جسمي يكون مرتب ..

[أنامل قلب]

عيل انا شلون نزلت كيلو خلال أقل من 5 أيام ..!

[أنامل قلب]

هو الصراحه بيني وبينكم ، مب شي الريال يكون ضعيف ،
بس انتو ادرى بالنهايه بأوزانكم ، وبعدين ما بيضرك أخوي انك تصير صحي ،
بغض النظر من الوزن إذا كنت ناوي تنزل ولا ناوي تزيد ..

وجان على الترتيب فـ الرياضه حلوه =)

[المزوحي]

أنامل - أنا من مده شفت واحد ملامحه حلوة واللي مخرب عليه جسمه، تحسين به مايروم يمشي والسبب

الوزن، صح إنه هو متين، بس كانه جسمه من تحت أعرض .. اللهم لك الحمد والشكر ..

وفي ناس أشوفهم يلبسون لبس مرتب بس الكرشه تكون مخربه ..

فهمتي عليّه ؟؟؟

وبعدين نويت اشتري ميزان يديد ... اللي عندي مب اكيورت

[أنامل قلب]

ربي يعافيهم ، ويعافينا جميعا ..