الي يبا يضعــف يدخل هنــــي الحيين

[مزن هتان]

ما شاء الله ع الشباب يوم يحطون شي ابالهم يوصلون له
ولد خالي يالله شلون ضعف !!

و أنا لا جديد يذكر تركت المشي صار لي فتره
نزلت كيلو و شوي امممم

[المزوحي]

مزن شدي حيلج الحين دام إنه في حماس من صوبي وصوب خطاّاب

[دمعة شوق]

ماشاءالله عليـكم ،،

آنـا آلحمدالله نـزلت 2 كيـلو ،، اففف بس تعبت مب راضي ينزل يا أني انزل ها2 كيلو او ارد ازيدهن ،،
والحينه الحمدالله اسوي ايروبيـك تهد الحيـل ،، تقريبا 3 مرات اسبوعيا وساعه وحده ،،،

ومااقولكم واجذب عليكم اني امشي على نظام غذائي محدد ،، بس احاول امنع عمريه من الحلويات والغازيات الحمدالله
قد مااقدر ماااشربهن ،، والبااقي احاااول امنع عمريه كثر ماااروم ،،

صح ومن فترة كنت رايحه عند دكتورة ،، قالتلي جسمج صعب يفقد الوزن ويحرق الدهون ،، فـ عطتني حبوب تساعد ع حرق الدهون وياالرياضه وللحين ماوزنت من اسبوعين ،، بتريا بعد اسبوعين وبخبركم بالنتااايج وان شاااااااااااءالله يكون منه فايده هالرياضه والحبوب :)

[أنامل قلب]

^ رياضة الايروبيك صدق تنفع ، وحلوه / ترومين تسوينها وانتي مجابله أي شي !
بس يبالج تصبرين ، والأثر اذا مابان عليج من البداية بيظهر عقب ، لأن في ناس جي الأثر يظهر عليهم متأخر ،
+ نظام الغذا لا تقيدين نفسج فيه بزياده من مبدأ انج ناوية تخسرين وزن ، لكن غيريه بشكل يسير
من مبدأ إنج حابه تكونين صحية أكثر ، وشوي شوي بتتأقليم أكثر وأكثر =)

وبعدين عن السرعه ، اللي اعرفه عالأغلب إن كل ماكان الوزن فوق الحد الطبيعي أكثر ، كلما خسرو أكثر واسرع ،
+ كلن حسب جسمه ، فزين انج رايحه عند دكتوره ، بس حاولي تسئلين عن الحبوب أكثر ..

,

أخوي المزوحي ، تم لك اسبوع !

[الهيثــم]

دمعة شوق // مجبورة تاخذين حبوب .. !

[المزوحي]

دمعة شوق ما يحتاي الحبوب، لو تشربين جاهي اخضر ..

أنامل .. حممم ماعرف شو أسوي ... تراني أسوي مثل دمعة شوق حاليا

[دمعة شوق]

أنامل قلب
على طاري انه يبين التاثير تخيلي انا وخواتيه نلعب لانها اتينا البيت ،، ف عقب مالعبنا كلاسين
تقول ختيه احس عمريه ضعفت ،، ضحكت قتلها عنبوووه مسرع ماضعفتي ،، تراه نفسيا ً،، عيل انا
اطالع عمريه واقول لا لا صدق ضعفت وانا ما كملت اسبوعين من لعبت و الرجيم لوووول !

بس يبالنا نشد حيلنا عشان صدق ينبااان ،، وانا خاصة يبالي اشد حيلي واايد !
والله يعينا ^^

[دمعة شوق]

خطـاب

ياخوك رحتلها مره كل شهر ،، ولاحظت انيه مانزلت غير هثنين كيلو وبعد شهر نفس الشي ارد ازيد هـ 2 كيلو
فـ هي قالت يمكن بتحسين بلوعه بس انا ماحسيت بـشي ،، وماعرف يباليه اتخبر عن هالحبوب معنها قالت لي بس تساعدج تحرقين الدهون يوم بتلعبين رياضه !

المزوحـي

آشـرب الجآآهي الآخضر مرتين يوميا ً
وعن الحبوب مادري والله !

وع فكرة حلوه صورتك الشخصية ^^

[المزوحي]

شكرا دمعة شوق ... البارحه صمميتها :)

[الهيثــم]

دمعة شوق :: أنا أفضل إنج تبتعدين عن هالسوالف ، ومارسي الرياضة بشكل طبيعي مع تنظيم الأكل ..

---

أنا إن شاء الله ناوي باجر أبدأ في الرياضة ع الخفيف ..
ناوي أمشي على الجهاز عندي في البيت .. مع شوية تمارين بطن
عسب نسيطر ع الوضع وننزل الوززن كم كيلو ...
وبإذن لله ربنا يعينا على الرياضة ..

وعقب شهر بنشوف كم خسرنا ..
دعوااتكم ..

[مــهــابه]

دمـعه :

إلا الحـبوب ، حـاولي تـنزلين وزنج بـ أشيـا طبيـعيه مب " حبوب " لآنـهـا راح تـأثر عـليج ف المسـتقبل


حـاليـاً مـا أريد اضعــف ولا أريــد امتــن ، ولـو ان الرياضه زينه في كل الاحوال مب للضعف بس

لكن ماشي ليـآقه

.

.

~ موفقـين

[المزوحي]

خــّطاب الله ايسر عليك إن شاء الله، بس تحمل ترد الوزن في رمضان ( وتاكل لقيمات لووول - سوالف )


الله يعيني مابقى شي وين بشرد عنها ( أنامل قلب )


مهابه أمشي على الخفيف ، عسب اللياقه

[دهن العود]

~ِْ

ذنيني /*

مـآ شـآآء اللـه عندنـآ دكتـور نيـوترشن بكبـره هنيـه ^^
يعـطيكـ ألـف عـآفيه اخـوي ع الهمـة والتشـجيع ,, وعسسـآكـ
ع القـوة يـآرب , فـعلآ اشكـركـ ع الحمـآس


اتمـنى ادخـل ويـآكمـ فـ النظـآم لآنـي مـي تـو ابـى اخـس بـس
شـوي ,, بـس انـآ خـآرج البلآآد ,, من ارد ان شـآء اللـه ببدآ ^^

وعـن سسـآلفة الحبـووب ,, مـن كـم شهـر انـآ كنـت بـآدية بحـبوب
تخـسيس ( بالاعشـآب) وآآيـد زيينـه .. وطبعـآآ فـ المححـل الصيدلانيـة
مـوجـوده وقـآلتلي إذآ مـآ فـآدتج اكييـد ما بتـظرج .. وانـآ عـن نفـسي استفـدت
منـهآ بـس تركتهـآ لآنـي كنـت اهلك عمـري فيهـآ .. وان ششـآء اللـه برد لهـآ
ولكـن بـ جـدول منظـم فيـه اكـل , قبـل كنـت اكلهـآ وبـدون مـآ آكـل شي لليـوم الثـآني!!

واكييـد هـذآ شـي غلط , بـس انـآ كنـت انشـغل بـآلدوآم والـدرآسـه


دمعـة :.

وانـآ بـعد يالغـآليه مـوول مـآ نصحج تـآخذين حبـوب .. إلآ إذآ كـآنت اعششـآب , لآنهـآ
عـن تجـربة .. وان شـآء اللـه تستفيـدين .



لـي عـودة
دهـن العـود


~ِْ

[الزرعوني]

هذا الصيف كان تحدي بالنسبة لي


01.06.2009 كان وزني 88

15.07.2009 صار وزني 78

رجيم + تركيز على الرياضة :)

و عقبال ما اوصل 73 .. و هذا الوزن المناسب

و دمتم

[الهيثــم]

والله إنك على بالي اليوم بو شهاب ..
اتذكررت يوم عرس أخو أحمد .. كنا يالسين نسولف ..

ماا شاء الله عليك .. والله كفو عليك ..
عقبالي .. أنا بديت اليوم .. وحسيت براحة نفسية بعد الرياضة ..

بحطلكم الوزن " قبل وبعد " عقب شهر إن شاء الله ..
دعواااتكم