انامل قلب لا تشربين ماي خلال و بعد الرياضة على طووول مو زين يأثر على القلب
الاسبوع الي فات كنت تقريبا كل يوم بالليل امشي
صدق تحسوون بنشاااط و يهدي اعصابكم
+ يوم لو تمشووون كل يوم تقدروون تاكلون ع راحتكم من دوون ما يزيد وزنكم
بس المشي لازم يقل عن 35 دقيقة
المزووحي صح ان الجو ابدا ما يشجع
بس حاول تمشي بالليل جي عقب الساعة 10 احس شوي الجو احسن
رد مع اقتباس
مواقع النشر (المفضلة)