المشاركة الأصلية كتبت بواسطة صريح
بعد الـ squats مهمه وايد... وعلى فكره السكواتس & لنجزز لو حسيتوهم سهلين يعني تسووونهم غلط! فـ سيرو قوقل وجوفو كيف يسونهم.. ولازم تكونون في حجره فيها وايد منظرات عشان تشوفون جسمكم كيف يتحرك.. لانه عادة لازم تنزلون أكثر! & bend your knees more
رد مع اقتباس
مواقع النشر (المفضلة)