هيه بنزل موضوع ان شاء الله
لانه انا مشكلتي في الانسلين وهالشي يسبب امراض ثانيه غير السكري نفس كم من نوع من السرطان وفشل كلوي!! :s وايد امراض ثانيه بعد :s
وصدقج لازم نحن نهتم في عمارنا
هيه بنزل موضوع ان شاء الله
لانه انا مشكلتي في الانسلين وهالشي يسبب امراض ثانيه غير السكري نفس كم من نوع من السرطان وفشل كلوي!! :s وايد امراض ثانيه بعد :s
وصدقج لازم نحن نهتم في عمارنا
.She can only make it, if she dreams
انا الحمدلله نقصت تقريبا ٣ كيلو من ثلاث اسابيع
مب راص على عمري وايد
مجرد تخفيف للأكل و تجنب السموم البيضاء "الملح و السكر و الطحين الابيض"
و بديت استعمل حبوب الشوفان للريوق
بتحصلونه صوب الكورن فليكس في السوبرماركتس الكبار مثل كارفور و سبينس
الي اخذه كويكر بالتفاح
طعمه وايد لذيذ و فوق هذا كله الياف و يحسن عملية الهضم
طبعا بديت بالسكواش و كره القدم من الاسبوع الي طاف و الحمدلله حاس بتحسن بسيط في اللياقة
يممكن ادش الجيم‘ بس يبالي ارتب وقتي عشان اتمرن في وقت مافيه زحمة
READY !!?
اسم حبوب الشوفان بالانجليزي Oat meal
READY !!?
ذنيني شي حلو إنك نزلت، ومثل ما قلت ماترص على عمرك ...
أنا أمس قريت عن الألياف بما إنها زينه للهضم، يحتاي في المقابل تشرب ماي عسب يكون توازن، لأنه كثرة الألياف من غير
ماي مب أوكي ... !
أما عن حبوب الشوفان انا من ايام خذت kellogg's bar
أنا بعد نزلت
الـ كم كيلو اللي نزلتهم اظني كانوا بـ غزوزي بس !
أَيُها الراحِلُ عُذراً فيشُكاتي، فـ إلى طَيْفُكَ أنْاتُ عِتَاب ...T
^ هالشي المب حلووو
اول شي يضعف الويه
ما صدقت ويهي شوي متن رد صار اضعف عن اول عقب الرجيييم اففف =(
تقريبا وصلت للوزن اللي لازم اكون فيه
بس باقيلي شوي بالبوينتات
ان شالله عاد اقدر اثبت ..
^
هـذا الـ مب حلـو فـ المـوضوع
آنـه أول مايضـعف فـ الجسم الـويه ، وع فـكره هـالشي مب فـ الكـل . .
مب حلـو الويـه يكـون ضعـيف وايـد وايـد ( عـقده )
بنفس الوقـت آحس الويـه صعـب يمتـن
بس يـمكن " الريـآضـه " تـسآعد الجسم ع الضعف بدون لآ آتأثـر ع الويـه
فـ الآخير لآزم تـختـآرين بيـن شيـئين وتـضحين بـ شي
مؤمنه بّ / آن اللہَ سيمنحني أجمل مَمآ آريد ♥'
^ مزن + عفاريتو + مهابه ،
ولا تزعلون ، تبون من عندي لول
نحن عدنا الغزوز وراثه اظن!"
حتى لو يضعف الويه ،
التم الغزوز موجوده!!!
,
باركولي ، تحركت اليوم شوي !
مشي عادي على مشي سريع على ركض خفيف على .... !
وعقبال ما نوصل كلنا للوزن المثالي بنظرنا~
[ وما تقدموا لأنفسكم من خير تجدوه عند الله } ..
أما أنا ما يحتاي يسد الحمل و أهوااااااااله ,,, الله يعيني على هالوحااااااااااام بروحه رجيم قاسي =(
أدعولي بس أربي بالسلامــة =(
.
.
.
رسمهم فالقلب لا زالي
على طاري انزال الوزن والهضم، اليوم خذت خبز الصويا ... وسمعت عن جبنة الصويا لكن ما اعرفها .. حد منكم عنده فكره !
يصبحكم ربي بالخير
أنا اول مره ويهي يضعف مع الرجيم !!
عن الغزوز يا سكون تراه من صوبنا
على طاري الشوفان، انا آكل فاميليا كلش مو حلو
البارحه الوالد يضحك عليه شلون آكله (أغمض عيوني و اهضم )
اليومين الجايين يمكن اوقف مشي، اختي 10 سنين راح تكون بالبيت
لـ حالها فـ يمكن اشلها معاي بعدني بشاورها
أَيُها الراحِلُ عُذراً فيشُكاتي، فـ إلى طَيْفُكَ أنْاتُ عِتَاب ...T
^ عقبالي عيل لول ^^"
اممم ، حاليا واعتمادا عـ كلام غيري ، ماحتاج انزل أكثر من 3 كيلو ،
فـ بتم أحــــــــــــاااول مع ان وزني ثابت بشكل مو طبيعي ><"
محتاجه أنزل هالـ 3 كيلو قبل شهر 4 !
[ وما تقدموا لأنفسكم من خير تجدوه عند الله } ..
هيه صدق هاي فايدة الغزوز .. ما تخلي الويه يضعف يوم تسوون ريجيم
أنا بادية بــ نظام غذا و بشوف لييييين وين بوصل ، بخبركم لو استفدت
لي قــــلب واحد .. و انت لـه [محبوب] .. { ما غيرك أحد ٍ هَـــزْ بـه شعرة}
خسرت 4 كيلو بدووون رياضه D: بس بديت هالاسبوع يله ان شاء الله اخلص وافتك
الرجيم ماحس انه رجيم الحينه ووايد عاادي!
بس اليوم بغش باكل كيك p;
.She can only make it, if she dreams
شمعة أمل خطوة حلوة، بس لو ماتقسين على عمرج، بإمكانج تنزلين، مب شرط الواحد يخسر وزنه بسرعه، وبعدين
يردهم في وقت قصير ...!
الذين يشاهدون الموضوع الآن: 9 (0 من الأعضاء و 9 زائر)
ضوابط المشاركة
رد مع اقتباس
مواقع النشر (المفضلة)