الي يبا يضعــف يدخل هنــــي الحيين

**المزوحي** · 07-09-08 ||, 10:23 PM

اليوم زدت الجرعه ... لايروح فكركم بعيد

اقصد المشي، زيدت ربع ساعه زيادة ... وإن شاء الله أقدر استمر

شمعة شكلج بعدتج ترتبين الجدول ^_^

**شمعة أمل** · 07-09-08 ||, 11:47 PM

بعدني والله لانه البارحه انشغلتتتتت واليوم طلعوني وأخيراااااااااً

استوتلي سالفة بايخه.. رقدت متأخر.. او بالاحرى مارمت أرقد لين الساعه 6 >_< شعور جداً بايخ يوم من بداية صيامكم واعيين
وماااااصدق اني سويت هالشي.. بس نسيت أحط المنبه عشان انش من الرقاد

ولا ع الساعه 2:15البشكاره ادق على بابي عشان انش .. واناااا جي استوى ويهي يوم شفت الساعه >>

استغفرالله.. صيامي مايعتـبر صيام مول اليوم!

المهممممم
بس عشان هالشي كان عندي طاقه اليوم.. فـ يلست أسوي تمارين بطن وجي في حجرتي ساعه قبل الفطور

ونص ساعه قبل سرت يبتلي كوب عوووود وجهزتلي جاهي اخضر .. ويوم فطرت يلست أشرب غريين تييي.. وشو كلت مم كلت شوربة فيها سبانخ ونخي وعدس وليمون.. بس حطيت فيها دياي.. وكلت نص بيزا وخاشوقتين معكرونه.. لانه تذكرت انه المعكرونه مب زييين حقي بس حرام كان لذيذ وايد

وبعدين شربت كوب جاي حليب.. وكلت بسكوتيـن ودوناتيين *بس دونات بيتنا صغار وكرسبيي وجي .. طعمه مب دونات عادي ومايمتن كثر الدونات العادي* < بس هالسالفه على 3 ساعات يعني جي كل نص ساعه أكل شي

بعديـن طلعت ويا ابويه واميه وشربت جاي مغربي

ومارمت اسوي رياضه الفليل.. ماشي وقت بس باجر بسير مشي لمدة ساعه وهالشي اكيييييييييد

وانتوووووو شو سويتو اليوم