الي يبا يضعــف يدخل هنــــي الحيين

[شمعة أمل]

انا اباااااااااااااا
تخيلي
بدا الصيف
متنت 3
والحيـن متنت فوقه 1
واتوقع في هالاسبوعين بعد بمتن كيلو، يعني خمس O_o
مع اني مااكل حلويات وجي .. بس وايد اشرب كافيه لاتيه p; *وتعرفييين الباستا والسندويجات* ماناكل نفس الاوادم هني >_<
وارادتيييي ظعييييييييفه
المشكله
دوووم جي يستويبي في الصيف ومن ارد سييييييده في الجم! فـ في شهرين ثلاث اربع ارد طبيعيه!
بس تدرين رمضان، ماقدر اسير الجم! واصلن ماشي مدربه الفليل! وروحه ارادتي ظعيفه ف ماقدر اسوي روحي
ف بعد بمتن يعني
والسكجول بيعتفس فوق تحت!
فـ هالسنه بتوووهـــق!!!!!!!!!! عكس كل سنه وين اظعف امتن اظعف امتن.. شكلي هالسنه امتن امتن O_o بصيييح!! تخرجيي عقب 9 شهوووور ;_;
تدرين انه كبتي في ثياب بـ مقاسات مختلفه xD

أبا اظعف هالـأربع الى متنتهم قبل العيد، بعدين ابا اظعف ممم خمس كيلو زياده في 7 شهوور أوو اظعف هالخمس كيلو في ثلاث شهوور واسوي توونينغ لـ 4 شهور! مابا اظعف بسرعه لانه ماباهم يردووون!!

[أنامل قلب]

:
.

اوه ربي يكون بعونج عيل ..
انا من دخلت الجامعه وليمن خلصت كنت زايده قريب الـ 4 أو الـ 5 كيلو ><" !
بس رديت نزلت 3 كيلو الحمدلله .. + من مده حاطه ابـ بالي انزل زياده ..

فيعني مثل ما قلت حاليا ناوية أنزل 8 كيلو ..
إلا إذا حسيت إن ما يحتاي أكمل ووزني بنظري صار اوكي ..

عني مشكلتي في الحلويات ><" + إني مااااااااااااتحرك لول ..
يعني يبالي أركز عالرياضه حبتين .. عالأقل مشي وتمارين خفيفه ..

مالي خص بنزلهم يعني بنزلهم ههه ..
ومثل ما قلت بحط ملاحظاتي يوميا ان شاء الله =)

:

ربي يوفقج ويعينج اختي ..
وباذنه بتنزلين دامه أنسب وأطيب لج ..

:
..

[شمعة أمل]

^
ربيعتي استوالها نفسج
من دشت زايد ومتنت.. جي كل شي فيها انتفخ مسكيـنه والسبب الأكل هناك
عقب هالسنه يلست تسير الجيم ورد وزنها طبيعي الحمدالله... بس هذا الا عقب تعب اربع مادري خمس شهوور!

وانا العكس
من دشيت الجامعه ظعفتتتتتت
بس من يبدى الصيف ووزني ينجلب!

[مــهــابه]

^
أنـا صار لي شــرآتكم زدت تقريباً 7 أو 8 كيلو من دخلت الجامعه وصل وزني ( 52 ، 53)


والكل لاحظ هـالشي ( أستويت حديث الساعه )



يـعني قبل انجاز وزني يوصل 45

لأنه كآن دااايماً أقل


عقب مازاد ، صدق صآر لي احباط ، تخيلو يعني ازيد 7 كيلو فجأه ، وانا اصلا ماريد امتن ، يعني كنت مرتاحه جيه

والسبب كله من الوجبات السريعه والأكل !* . .


بس صدق سويت رجيييييييم قآسي ، يلين رديت جسمي اوكي ، ،


والحين محد مشجعني أضعف ، كل حد يقول جيه واااااايد احسن عن قبل

قبل كآن اقل عن المثآلي بوايد ، الحين اقل بشويه وقريب المثآلي بــعد :)


بس محتاجين عزيمه ، انا كنت شراتج يا أنامل محد يشجعني ، يعني الكل عآرض هالشي

لـدرجة انه امايه خبرت أبويه ، وانهزبت ، والحال لله


بس كنت مصره ، واريد ارد شرات قبل ، رحت الجم ، ممم مارسة ريآضه ، قمت آكل وجبه وحده بس فاليوم وبآجي اليوم أشرب ماي + وفواكه بس!

تـقريبـاً مده 6 أشهر ورديت مثل ماكنت وقدرت أوصل وزني لـ 47 والحين حتى لو يزيد يوصل 50 بس لا اكثر


شي مهم


انكم لازم تقيسون وزنكم بين فتره وفتره ، عسب تعرفون ، اذا زدتوا ولا ، هالشي بـعد يسآعـد


~ ومثل ماقلت


شويه عزيمه واصرار بس!

[شمعة أمل]

^
خلينا ندور هالعزيمه والاراده>_< انا في هالشي صفرررررررر!! عندي اراده قويه لأشياء ثانيه بس رجيم وجي ماقدرp; صدق ماتمصخر.. ومشكلتي الأكبر اني ما أكل اي شي.. الاكلات الى آكلها محدوده

[شمعة أمل]

انااااااامل
شوفي بسوي رجيم وياج شو رايج؟؟
وبندورلنا حل ويا رمضان!! احس سالفة الاكل في رمضان هي المصيبه

[أنامل قلب]

^^ لـــــــووول ..

دخيلكم تراني والله مانتفخت هههه .. >> وحده متروعه لول ..
بسم الله علي الرحمن الرحيم .. لا لا بعدني ماوصلت لهالمرحله P=

حمستينا والله مهابه .. بس تعالو انا مشكلتي شي اسمه (( سكريـــــــــــــااات ! ))
وايد آكل حلويات .. مع اني اونه يعني مخففه .. بس حتى بعد التخفيف يعتبر حدث ولا حرج !

انزين لاحظت ان وزني للحين ثابت ..
بس مشكلتي بالرياضه والحركه .. يعني اممم .. مادري ليش قمت أهمل بالرياضه ..

وووو باذن الرحمن بحاول أشل وجبة العشا من قاموس يومي لول ..
يعني بحاول أكثر من الفواكه وجي .. او يعني أكثر من الـ علج ههه ..

والفطور تراني ما أفطر وجان بفطر بشرب حليب ..

....

:

يالله شمعـــــــــووووه شدي الهمــــــه وراج تخرج .. >>

وبعدين من قال ان الخلق يمتنون بـ رمضان .. لا ان شاء الله بتضعفين ..
أحيد العام نزلت مابين الـ كيلوين والـ 3 برمضان .. فيعني باذن الرحمن خير =)


يالله ها ..
تراني ما بنطرج P=

^__________________^ ..

:
.

[المزوحي]

انا افكر برياضة المشي، وكل يوم اقول باجر ... بس بإذن الله ببتدي من يوم الاحد بالمشي، وأتمنى ما أوقف في

رمضان .. شو الوقت المناسب في رمضان ؟؟؟

[أنامل قلب]

^ هـــا طمنا .. واظبت عالمشي ولا .. . !؟

وعن سؤالك فـ ماعندي فكره الصراحه ..
بس أكيد مب وانت صايم ><" !

ولا ^^" ؟

:

عني بعده وزني ثـــــــــــــااااابت =(

ياللــــه مو عارفه كيف أنزله ..
ولا طايعه أواظب عالرياضه ><" !!!!!!!!!!

:
.

[شمعة أمل]

أنا اوني بظعف وبسوي رجيم
بس تدرين
لين الحين ماسويت شي p;


وتدرين انامل.. انتي اول وحده اعرفها تظعف في رمضان!! كل البنات الى اعرفهم يمتننوون!! انا عادةً امتن جي 3ولا 4 كيلو في رمضان! اظني عشان انا مب متعوده على الحلويات وفي رمضان كل يوم كيك وبسكوت وكرك وجي!


المزوحي
انا سمعت انه اونه قبل الفطوور احسن شي.. بس مادري!!

[أنامل قلب]

^ إي صح ..
بس الفرق إني عكسج من ناحية الحلويات ..
يعني طول السنه مكثرة حبتين .. وبـ رمضان أخفف :/

+ ما أتخيل أسو رياضه قبل الفطور ..
عادي يغمى علي لول ^^"

:
.

[شمعة أمل]

هيه حتى انا ماعرف كيف يسون رياضه قبل الفطوور >_<

[المزوحي]

انامل قلب زين كملت 5 أيام على بعضهم من المشي وأبغي استمر ...


شمعة أمل حتى انا يتراوالي إنه قريت شي جيه، المشي قبل الفطور ... خيييييييه تخيلي ... يعني قبل الفطور

بساعه تقريبا .. !!

[شمعة أمل]

تدري ليش
لانه يوم تكون يوعان.. وتـاكل.. جسمك يخزن الأكل كـ *شكر* . ومب fat فـ تمتن... و*اتوقع* يقولون امشوو قبل عشان يوم ناكل بعد الرياضه.. يهضم الاكل ويخزنه كـ fat ومب شكر

بس اخس شي ساعه قبل الفطور.. هنييه انا ابدى ايوع من الخاطر >_< طول اليوم عادي ولا جني صايمه بس سبحان الله آخر ساعه اتخبلxD

[أنامل قلب]

^^ موفقين جميعا ..

عني فـ لازال وزني نفســه ما تغير ..

:
.