^
أنـا صار لي شــرآتكم زدت تقريباً 7 أو 8 كيلو من دخلت الجامعه وصل وزني ( 52 ، 53)


والكل لاحظ هـالشي ( أستويت حديث الساعه )



يـعني قبل انجاز وزني يوصل 45

لأنه كآن دااايماً أقل


عقب مازاد ، صدق صآر لي احباط ، تخيلو يعني ازيد 7 كيلو فجأه ، وانا اصلا ماريد امتن ، يعني كنت مرتاحه جيه

والسبب كله من الوجبات السريعه والأكل !* . .


بس صدق سويت رجيييييييم قآسي ، يلين رديت جسمي اوكي ، ،


والحين محد مشجعني أضعف ، كل حد يقول جيه واااااايد احسن عن قبل

قبل كآن اقل عن المثآلي بوايد ، الحين اقل بشويه وقريب المثآلي بــعد :)


بس محتاجين عزيمه ، انا كنت شراتج يا أنامل محد يشجعني ، يعني الكل عآرض هالشي

لـدرجة انه امايه خبرت أبويه ، وانهزبت ، والحال لله


بس كنت مصره ، واريد ارد شرات قبل ، رحت الجم ، ممم مارسة ريآضه ، قمت آكل وجبه وحده بس فاليوم وبآجي اليوم أشرب ماي + وفواكه بس!

تـقريبـاً مده 6 أشهر ورديت مثل ماكنت وقدرت أوصل وزني لـ 47 والحين حتى لو يزيد يوصل 50 بس لا اكثر


شي مهم


انكم لازم تقيسون وزنكم بين فتره وفتره ، عسب تعرفون ، اذا زدتوا ولا ، هالشي بـعد يسآعـد


~ ومثل ماقلت


شويه عزيمه واصرار بس!