^
تدرين
اذا تسـوين رياضه.. المفروض تاكلين أكثـر.. لانه اذا تاكلين شويه كل ما تاكلين بطنج يخزن الأكل
انا ماكنت أعرف هالشي الا هالأسبوع
لاني اسوي رياضه وماكل وايد بس وزني زاد كيلويين O_o .. ويوم مدربتي قالتلي شو السالفه ويوم الثاني كلت وايد.. ظعفت هالكيلوويين

تدرين شو تقولي
شربي غريين تي .. وعقبه بسـاعه كلي فاكهه.. وعقب تغدى سلطه ولحم ولا عيش وسمج.. وعلى العصـر كلي خبزتيين توست.. وتعشي شوربه