ملاااك
انتي نفس مهابه .. كتبتلها الأكلات الى تمتنكم
وسويلج سلطه فيهم الخضروات الى تمتنج
شوووق
نفس اختي وامييي .. تقهرووون.. الاكلات الى تظعفكم وايد حلوووه >_<
انا طول حياتي أقول ليش اختي الصغيره جي ظعييفه مع انه الاكل الى تاكله غلط في غلط وعقب ماقريت هالكتاب عرفت ليش
المهم
بكتبلج اياه بالانقلششش اذا تبينه بالعربي قولي وبترجمه بعدييين
foods that encourage weight gain
sweetcorn
lentils
peanuts
sesame seeds
buckwheat
wheat
foods that encourage weight loss
greem vegetables
meat
liver
eggs
Hihghly beneficial
Lamb
Mutton
Rabbit
Venison
Neutral
Beef
Liver
Turkey
Veal
AVOID!!!!!
Bacon
Chicken
Duck
Goose
Ham
Heart
Porl
Quail
ترومين تاكلين كل السيفود وانواع السمج الااااااااا
anchovy
lobster
octopus
oysterms
prawns
seabass
crab
barracuda
clams
eals
snails
smokes salmon
^
ابتعدي منهم
الاجبان وهالسوالف
الى وايد اوكيه حقج
cottage cheese
feta cheese
goats cheese
goats milk
milk , skimmed, semi-skimmed
mozerela cheese
yogurt - frozen, with fruit
والاجبان والسوالف الثانيه كل شي عادي عندج شرات البارميزان .. الخ
لكنننننننننننننننننننن
لازم تبتعدين من شي ازمه
blue cheese & ice-cream
أحسن دهن لج هو زيت الزيتوون .. والسمن عادي حقج.. لكن ابتعدي من sunflower oils, corn orl, sesame oil
ماشي مكسرات تظعفج كلهم عادي ولا يمتنونج ف ابتعدي منهم .. لكن اذا ماتقدرين بكتبلج اللسته الى تمتنج
ولاتاكلين حمص لانه يمتنج
ابتعدي من المفنزز والكب كييز .. لكن الrice cakes اوكيه حقج
جسمج عادي ويا الباستااااا والعييييش .. الخ .. لكن ابتعديي من النودلز!!
تقهرررون >_<
انتو النوعيه من الناس اذا تسون رجيم تمتنون واذا ماتسون رجيم تظعفون
رد مع اقتباس
مواقع النشر (المفضلة)