ذنيني...طيب في سؤال عقب الرياضة بكم لازم آكل اختي تقولي عقب الرياضه بساعه بجاول اتحدى نفسي وامشي مشكله المشي على الجهاز ملل عادي انا عقب اي وجبه اشرب ماي فيه ملعقه خل


عندي مشكله اني مب دوم اقدر امتنع عن النشويات والسكريات عبود وابوه يخربون علي :)