الي يبا يضعــف يدخل هنــــي الحيين

[تحفه]

أنا نزلت من 82 لين وصلت 72 كيلو وتم فتره وما طاع ينزل وعقب ما مليت جان أرد عقب 75، وهدفي أوصل 70 ومب قاااااادر
مع إني ألعب كرة قدم ثلاث مرات بالإسبوع تقريبا بس المشكله هذي الأيام قمت آكل واايد توجي


ذنيني,, ليش وقف وزني عند 72 وما طاع ينزل لفتره؟

سفير مرات يوم الوزن مايتغير قياسات الجسم تتغير .. . فلاتزعل يوم تشوف انك علقت .. اكسر رجيمك يوم وكمل طبيعي وكلشي بيكون تمام ان شاء الله

[حبوبه دبي]

احــم احــم



طــول اليــوم : عصيــر منجـا + توست جبـن + كـاكاو + جبـس

ومشيــت اشــويه ،،



هـالريجيم ولا بلاااش لـول !

.
.

[طير الحب]

ايه أحبك...

جهاز المشيء امسات ماخذين واحد من انصار مول وايد حلو وعملي تقدرين تسوين عليه تقريبا خمس تمارين منها المشي لانه بالأساس جهاز مشيء وبعد ضغط البطن...وتمارين الخصر وفيه اثقال معاه بس ما اعرف كم وزنها وفيه هذا حزام التدليك بس ابا أسال الي اعرف هذا حزام المساج ما يسبب ترهلات في الجسم ولا صدق يحرك الدورة الدموية


حاولوا تقرون عن البابونج وبذور الكتان...انا كملت الحين اكثر منه سنه اشرب قرين تي وفعلا ضعفت وايد قبل لا احمل ما اني آكل كل الي بخاطري ويمكن عشان وايد اتحرك وما اعتمد على الخدوم يعني ما ايلس...ترى الحركة بركة

على فكرة عمري ما سويت رجيم وضد فكرة الريجيم بس ما فكرة اني اكل كل الي بخاطري بس بكميات وعموما كل ما خففتوا الاكل يصغر حجم المعدة وهذا المطلوب

[مــهــابه]

صح كلامج أم عـبادي . . .
كـل ماقـللـتوا الأكـل ، خلاص معـدتكم تـتعود ع هالشي ، ومابتحسون انكم تيوعون وايد او انكم تاكلون ب كميات كبيره

انا تقريباً فـ أكثر من أسبوعين تميـت وياكم ليما وصلت 47 لكن مب قادر أكل وايد ، اكلي مثل ماهو ، قبل وبعد الرجيم ، لاني خلاص تـعودت ، ولو بغيت أتغدا أو شي ، احس اني برجع الأكل ، لأن المعده تـعودت خلااااص


نـاصـر:
حـاول ..
مـنيه منـاك ، ولـو ان الواحد مايقدر يرد الوالده
بس بـعد . .
خلـها تـساعدك :P

[دمعة شوق]

الـيـوم بـديـت ويـاكـم :

أول مانشـيت كلت أليه فواكـه وطبعا ً رطب وقهوة بسيطـة
وعقـب السـاعـة ثمان وشي كلت ليه براتتين وعدس وشكشوكـه
؛
وعميتهــا بـ ببـاسـكن

؛

بس عـوضت في الرياضه اللي سويتها
سويت ايروبك تقريبا ً ساعه والسباحه نص ساعـة
؛

الحمدالله في تطـور

[مزن هتان]

مسا الخير

ناصر أناااا خربتها من يومين

دمي نزل شوي -عندي انيميا-
من باجر برد عـ الجدول

اي صح ترى الوالد مو مخليني بحالي
كم من مره خلاني اشرب سفن اب

[ذنـيـنـي]

مزن هتان

الواحد ما يجتل عمره من اليوم و يحرم عمره من كل شي
و في نفس الوقت ما ياكل اشياء مب زينه

يعني عادي انا اشرب سفن اب بين فتره و فتره
و مرات اخرب الرجيم

هالاشياء لازم تسوينها عسب ما تملين و تحسين بالحرمان
و عليج بالمشي السريع كل يوم،،
على الاقل نص ساعه يوميا و عقب زيدي المسافة مع الايام

[مزن هتان]

الوالد ما يبيني اسوي رجيم ما عرف ليش

اي صح تراي امشي لـ 40 دقيقه
و تمارين لـ عشرين دقيقه
ناصر بغيت اسألك عادي آكل بطاط مسلوق؟
اخلي عمري ما شفت اللي كاتبه
الحين بخاطري سفن اب بااااااارد

بس مثل ما قلت وقفت من يومين
راح ابدى من باجر ان شاء الله
وبالمره بشوف جم نزلت

أخوي العود وزنه 60 <<< حسد ربي يبعدكم عنه

[خطايــا]

واللي يبا يمتن وين يدش ؟

[خطايــا]

خاطري اسوي رجيم في يوم من الايام

[عيون الليل]

جني نزلت . .
بااااجر بخبركم ^_^

[دمعة شوق]

الـبارحـه كنـت صايمـه
على الفـطـور كـلت أليه رطـب وشربت أليه شوربه ولبن آب
؛
وعقـب على العشا كلت شوية هـريس
وكـوب جاهـي
؛

بس واخترب جدول الريـاضـية أمس لأنيه رحت السوق
بس إن شاءالله بعوض اليوم

؛

الحمدالله انيه صـايـمـه صددددق تحس عمرك خفييييييييف من الخاطر

[دمعة شوق]

امممم يخترب الريجيـم إذا شربنـا بيبيسي ولا سفن آب دايـت ؟

[جنة عدن]

والله الاكل شيءصعب كتير لانو مثل ما عندو فوائد عندوسلبيات على الجسم
والرسول عليه الصلات والسلام قال"ما في شيء الا واذا نصحنا فيه
"نحن قوم لا ناكل حتى نجوع,وذا اكلنا لا نشبع"
يعني شوفوا الدين هذا مافي شيء الا واذا نصحنا فيه
وصحيح الاكل ما يكون الافي في الوقت كمان الاكل بين الفترة والفترة هو الي يسبب السمنة المفرطة وان شوف هذا كلو من قلة النشاطات اليومية
ولكم البقية

[مــهــابه]

واللي يبا يمتن وين يدش ؟

جـان تـبين تمـتنين صـدق ، سـوي شرات ماكنت أسوي الصيف الماضي
عـليج بـ الغدا والعشـا ، فـاسـت فـود ، حتى لو مالج نفس ، اغصبي عمرج وعقب بتاكلين عـادي ، شهرين بالكثير وبتمتنين ، ولازم ويـاه بيبسي ، ولاتتحركين وايد امم ، بيزيد وزنج ع الأقل 5 كيلو

شكلي بخربج

أسألي المجرب . .


دمعة شوق:

البيبسي لا ، يقولون ينفخ ، بس انـا ما احس
يـعني مب زين

اما السفن آب ، ماحصل لي الشرف وعرفت