تحفه ( ها جدولج ) واااااايد اكل فيه ؟؟
احس هب مال رجيم ها خخخخ
مال ناس ماتسوي رجيم يعني تاكل عادي ^^
تحفه ( ها جدولج ) واااااايد اكل فيه ؟؟
احس هب مال رجيم ها خخخخ
مال ناس ماتسوي رجيم يعني تاكل عادي ^^
هيه فيه اكل وايد .. يعتمد ست - خمس وجبات يومياالمشاركة الأصلية كتبت بواسطة الدلووووعة
وها احسن من الثلاث وجبات مركزه .. لأن يوم تاكلين اي شي جسمج يحرق سعرات في عملية الهظم .. اعتقد 30 سعره .. (عشان جي ينصحون بالتفاح دايما .. لان مافيه سعرات + يعطي انرجي) فيعني احسن تاكلين اكثر من ثلاث وجبات يوميا
وعلى فكره الدكتور الي مسويه عنده هالنظام دكتور تغذيه وفنفس الوقت نفساني
حتى يوم كنت اسيرله ما اطلع بسرعه .. انتم ساعه الا ربع يقعد يكلمنا علشان يغسل مخنا عشان استوي صحيه لول
الذين يشاهدون الموضوع الآن: 1 (0 من الأعضاء و 1 زائر)
ضوابط المشاركة
رد مع اقتباس
مواقع النشر (المفضلة)