أنـا بـشـارك ويـاكم
؛
وبـدخـل بالمـره ؛
الطـول : 166
الوزن : 76
الهـدف : الوزن المثالي اللي هو 66 او 65
؛
أنـا من شهـر تقريبـا ً نزلت 6 كيـلو كنت اسوي رياضه ورجيـم
بس الله لا يرويكم ذاك الريجيـم ؛ يعني عادي في اليوم وجبه وحـده
طبـعـا ً ما أكـل عيـش اللهم عن خاطريه بس لقمه لقمتين بسسس
واحاول اخفف الخبز مااكل وايد أو اني اكل خبز اسمـر
؛
وخففت من الحلويات واكـل الدكـان والدهـون وجي بس مره في الأسـبوع اكـل وجبه سريعه عن خاطـريـه
؛
وبيـكم عقـب وبكتـبـلكم كلاام واايد واايد لول
؛
نـاصر
اشكرك على هالموضوع الترتوبي اللي يشجع
صدق الواحد اللي مايلقى التشجيع يتعااااااااايز
رد مع اقتباس
مواقع النشر (المفضلة)