أنـا اليـوم غشيييت XD كـلـه مـن أبويـه الا يأكـلني شـوارمــا >.<

المهــم ما بستحـي وبحـط وزنـي لول
وزنـي حـاليــا 62 وطــولـي 168 وأبــا أوصـل 57 يعنـي أنقـص حـول الـ 6 الــى 7 كيـلو + أرتـب جسمـي وتكـون عندي ليــاقـه

بديــت رجـيـم مـن اسبوع ونص تقريبــا * اتبـع جدول مسوين لي اياه .. وصرت أمـشي مـشـي سريع حـول الـ 40 دقيقـــة كـل يوم مـصحـوب بالركـض ( يعني أمشي وشوي أركض وأرد أمشي )
بالاضــافـه الى تماريـن بطـن حـول الـ 150 مـره في اليـوم ..