مافيه برنامج يمتن لول

الي شدني في موضوعك هو اتباع جدول معين
يعني الابتعاد عن الدهون + ممارسة الرياضيه يوميا وهالشي الي اباه
بكون متابعه لكم ان شاء الله

هدفي ازيد 5 ~ 7 كيلوات >> يعني اطلع من البرنامج بكرامتي ^^