نصـوور
فكره حلوه و الله يوفقكم
بس عن نفسي عمري ما عترفت اب شي اسمه رجيم و هالسوالف
اخر شهرين فالكليه كنا نشتغل ع روجكت التخرج و مول ماشي مجال
الواحد يطلع و يسيير و ايرد ... كله يلسه فالكليه و شغل يعني ماشي حركه مول
وزني وصل 77 و صدق اتسويت مغزز خخخ ... بس عقب ما خلصنا كليه
رجعة اسوي رياضه "جري" في 8 ايام بالضبط وزني استوى 61
3 ساعات جري كل يوم فليل ع الممزر .. تقريبا مال 10 كيلو
تبغي صدق تضعف اكرف عمرك بالرياضه
و شوف كيف جسمك بيكون
الجري - عسب تنقص وزنك + لياقه
السباحه - عسب جسمك يتقسم عدل
سو الاثنين كل يوم و شوف النتيجه
6 شهور و عندك six-pack مثلي لول
رد مع اقتباس
مواقع النشر (المفضلة)