تسلمون كلكم ، و شدو الهمه



اليوم 18 - 8 .. 66 كلغ
و الهدف اللي حاطنها في بالي اوصل الـ 58 كليوو

و عقب ارد اوصل 65 كليوو .. عضل


و بديت اتمرن حدييد خفيف " تسخين "