ذنينييييي!
يت على بالي.. احس هالشي بيفدييك.. أحسك وايد تعاني شراتي.. اسوي رياضه ومن اوقف وزني كله يرد في اسبوع!
انا انغصبت اسير اسوي فحص دم هالويك اند.. أجيك اذا فييه امراض.. أولهم هالسكري
المهم

يعني من بين هالفحوصات المعفنه... يجيكون شو من الأكلات الى تصلحلك وهييك! يعني مثلا.. اذا انا يصلحلي آكل ستيك.. لو كلت ستيك كل يوم ولكل وجبه ولكل سناك مستحيـل امتن
وعلى قولة دكتورة الهرمونات.. اذا انتي تعرفين شو هالأكلات.. تشبعين نفسج لـ درجه انج ماتبين تاكلين أكلات ثانيه

يعني شوف.. أبويه طلع فييه مشكله بعد.. مع انه ابويه ماشاءالله كل يوم جم ساعتين وفييه عضلات.. بس بعد هو الحين جي لازم يسوي عشان ماييه السكري ولا الضغط ولا الكلسترول

ومب لازم تسوي رياضه وتذبح عمرك.. رياضه مرتين في الاسبوع كفايه

هيييه
واهم شي< هذا وايد مهم
انت حاط في بالك شو وزنك المثالي.. نفس مال الـ bmi يقول وجي.. بس كله اخرطييي!
طلع وزني المثالي وزن دب! يعني طلع انا مب لازم اظعف وايد *وانا اقووول ليش وزني مايناسب شكلي*.. ويوم اقوولهم عظامي ثجال في البيت محد صدقنييي! اختي زين ماكفختني.. لانه وزني المثالي هو وزنها الحالي وقالولها لازم تظعف عشره كيلوو
^
هالشي ترا وااااايد يرفع المعنويات وايد وايد


أو شي ثاني بعد.. للكل
في مناطق في الجسم اذا جي مغبره هذا معناة الانسلين في جسمكم مرتفع وايد.. يعني فيكم السكري
فـ سيروو جيكو رقبتكم اذا وصخه < انا جييكت الحمدالله رقبتي بخير هههه فـ متفائله في النتايج