امييين
المزوحي :
انا نزلت لوول
امس وزنت فالعياده انصعقت !
نزلت وايد ، كنت اريد احافظ عـ وزني بين ٤٨ و ال٤٧
وحافظت عليه فتره بس من بدت الاجازه وجييه نزلت مال ٤ كيلووو
امييين
المزوحي :
انا نزلت لوول
امس وزنت فالعياده انصعقت !
نزلت وايد ، كنت اريد احافظ عـ وزني بين ٤٨ و ال٤٧
وحافظت عليه فتره بس من بدت الاجازه وجييه نزلت مال ٤ كيلووو
مؤمنه بّ / آن اللہَ سيمنحني أجمل مَمآ آريد ♥'
انا نقصت فالسفر ٣ كيلو و فرمضان ٢,, بدون رجيم و جم
نفس الاكل العادي الي آكله بس قللت الكميه و امشي
في رمضان كنت معتمد على نظام المله (بروحي مخترع هالشي خخخ)
كنت احط الشوربه في هالمله و يوم اخلص احط سلطة في نفس المله و يوم اخلص من السلطه احط العيش في نفس المله و خلاص ما ازيد شي على هالاكل
طبعا المله صغيره مب كبيره
بستمر على نفس الطريقة بس بـ أكل يكون اقل فالدسم و الدهون مثلا عيش ابيض و صالونه لحم او دياي و اشل الزيت الي فوق المرقه قبل ما احطها عالعيش
فالسلطة معروف انه كمية الزيت الى الخل لازم تكون ٣ ملاعق زيت لكل ملعقة خل او ليمون
بقلل الزيت و بزيد الخل عسب اقلل الدسم
يعني بحاول قد ما اقدر اني اعدل اكلي
========
========
قريت مقال من فتره عن ضرر الاشياء الـ لو فات او الاشياء الي بدون فاتس
ما يقصدون الحليب لأن الحليب يشلون الدسم الي فيه عن طريق التسخين و عقب يشلون القشطه الي فيه و يقل الدسم
الي يقصدونه هو انواع المايونيز الخالية من الدهون لأن المايونيز اساسه عباره عن زيت و بيض, فـ اذا ما كان مصنوع من زيت و بيض بيكون مصنوع من شو؟
اكيد مواد كيماويه لها اول و مالها آخر
نفس الشي ينطبق على صلصات السلطات الي بدون زيت, اذا ما كان فيها زيت شو بيكون فيها ؟؟
سؤال يطرح نفسه
=========
نصيحة خلوا اكلكم طبيعي, بدون اشياء غريبه و عجيبه
كلوا اكلكم العادي بس قللوا من الاشياء الي فيها دهون مثل المقالي و الاشياء الدسمه و السكريات بشكل خاص
و امشوا فاليوم اقل شي ٤٠ دقيقه أقلللللل شي و ما يحتاي انكم تزيدون عن الساعه
قبل المشي سخنوا شوي مع بعض عمليات الاستطاله,, خلصوا من تمارين المقاومه (ضغط - بطن - شوية اوزان خفيفه ) و السبب لهالشي هو انه نحرق السكريات و الكاربوهايدرات الي في جسمنا قبل المشي
لأن السكريات هي مصدر الطاقة الاول في اجسامنا و بعدها الكابروهايرات و تمارين المقاومه تستهلكم و يوم بتبدون بالمشي على طول بتحرقون الدهون
READY !!?
مهابه يعني ماتبين تنزلين اكثر ؟؟؟ قصدج هذا الوزن المناسب !
ذنيني ماشاء الله شي طيب إنك نزلت، بس اختراع المله، في حد يسوي
نفس الشي لكن مب في كل شي، بس في موضوع العيش، يعني
بدال مايقطع العيش، ياكل عيش بس ياكل بقياس
وأتمنى ابتدي المشي جريب
آحم آحم آن شآءالله فـ تآريـخ 18/10/2010 بـكـون على الأقـل نآزلـه 4 كيـلو
~
فـ رمضـآن زدنـآ شـوي
يآالله يالمزوحي شـد حيلك ورد أمشـي
:)
ذنيني
حلوه فكرة آلملـه / مآشآءالله عليك كلامك مُـشجع :)
يالله شد حيـلك
,
قـُلــوْبّ تُـرِيــدْ وَ رَبّ يـشَـآءْ } ~
دمعة شوق بنسألج تاريخ 18
انا اتبعت ريجيم فصيلة الدم ، احس بعمري اخف ولله الحمد
السلام عليكم..
اونه اونه... قررت اني اسوي رجيم.. ع الاقل اوصل لوزني ماقبل الحمل... ومن عزمت كلي بديت اكل بزياده.. لانه في شعور نفسي اني بنحرم من هالسوالف فصار رد فعل عكسي...
المهم.. اليوم قررت اطلبلي دي في دي عن التمارين..و بدورلي واحد للايروبكس.. لانه حاليا صعب اني اطلع من البيت للنادي كل يوم...و انا احب سوالف الايروبكس .. يعطيك حماس...
..
ربي.. لك الحمد..
^شواقة : طرشي حد كارفور و بيحصلون كللللل شــي خاطرج فيه
شي يخص الآيروبيك و شي مال اليوغا ...إلخ
لي قــــلب واحد .. و انت لـه [محبوب] .. { ما غيرك أحد ٍ هَـــزْ بـه شعرة}
انا وصيت من قبل على واحد.. يابولي اياه من فيرجن.. بس ما عيبني.. كانوا باردين و اغلبه يوغا
..
ربي.. لك الحمد..
حد يبغي يضعف
تنزلون وزنكم ؟؟
لا
الأكل مغري، وكل يوم نقول بنبتدي باجر .. ويوم عقب يوم والوزن يزيد
يالله لازم تكون عندكم إرادة
بأي شكل حابين تبتدون
رياضة المشي ( سواء برع ) أو على الجهاز في البيت، تسيرون النادي .. الخ
مجرد تخفيف الاكل
البارحه زين ما مت من الوناسه
ماخذه لبس و القياس وايد وايد فرق عن قبل
مع انه وزني ما نزل وايد أبد بس الجسم انشدّ الحمدلله
أَيُها الراحِلُ عُذراً فيشُكاتي، فـ إلى طَيْفُكَ أنْاتُ عِتَاب ...T
^
شعوووور جداً جميل يامزن
ذكرتيـني بعمري لوول
~
يالله شدوا الهمه
,
قـُلــوْبّ تُـرِيــدْ وَ رَبّ يـشَـآءْ } ~
^
دخلت هنيه اتحراج تقولين تبين تضعفين
جيـه آآوكي
وآيد بيرفكت والله =p
.
.
مؤمنه بّ / آن اللہَ سيمنحني أجمل مَمآ آريد ♥'
من يومين بديت المشي
دمعة شوق شو اخبارج ؟؟؟ اليوم تاريخ 18
اشوفكم متجاهلين الموضوع !!
انا رفعت الموضوع من اجل صحة الجميعوأولكم أنا
صدق فترة طويلة وقفت عن المشي والرياضة
تاريخ 3 نوفمبر وزنت
و رجعت و زنت تاريخ 1-1
نازله 5 كيلو، بس مش رجيم من الدواء اللي آخذه
أَيُها الراحِلُ عُذراً فيشُكاتي، فـ إلى طَيْفُكَ أنْاتُ عِتَاب ...T
الذين يشاهدون الموضوع الآن: 9 (0 من الأعضاء و 9 زائر)
ضوابط المشاركة
رد مع اقتباس
مواقع النشر (المفضلة)