انا مابغي اضعــف
بس ابغي اشد جسمي شوي
بس لاتقولون لي بالمشــي !!
في طريقه ثانيه ؟!
انا مابغي اضعــف
بس ابغي اشد جسمي شوي
بس لاتقولون لي بالمشــي !!
في طريقه ثانيه ؟!
ويـه كـل حـد مخـرب رجـيمـه مـب بس أنـاا XD
الله يلعـن شيطـاني الدب اللي خلانـي أشـرب سفـن أب وآكـل جيتوس XD
^
هـذا كـان البارحـه لول
أمـا اليـوم .. نشيـت وتغديــت سلطــه + صدر ديـايـه مـشوايـه
وتونـي قبل شـوي شـربت لي كـاس لـبن أب
والحـين بسير أمـشي مـشي سريع وبسـوي تمـاريــن
للي يتعـبون بسرررعـه حـزة الريـــااااضــه
ينـصـح بـ ( نصف كـوب مـن القهـوه السـودااا ( الامـريكـيه ) يعني بس ماي ووو قهـوه )
أو بـ ( فنـيــــــــــااااااااااا ن من البطـاطـس المهروسـه )
هذا كله طبعا قبــل ما تبدون اللعــب والرياضـه عشان تعطيكم الطاااقـة
ايييه أحـبـك اذا ما عليـج امـر ترومـين تحطـين الرجـيم اللي ينزل 10 كيلوو بسررعه !
بس بشـوف اذا كنت أقدر عليه أو أعدل فيه شوي بحيث انه يناسبني
لو سمحتوا
ما نبغي سوالف التخسيس السريع و الادوية و هالخرابيط
لأنها تضر بالصحة و سلبياتها اكثر من ايجابياتها
الي يبغي يسوي اي شي من هالسوالف يتحمل مسؤولية الي سواه
و رجاء هالسوالف تكون عالخاص عسب ما يطلع الموضوع عن هدفه
و الي هو انه الواحد يفقد وزنه الزايد بطرق سليمه و بعيده عن الادوية و عن الحميات الغذائية "القاتلة"
احم احم ^_^
انا اليوم بس كلت سلطه عالغدا
يمكن بس 5 لقمات بس ^_^
وكلت جبس ^_^ وقلاص كابتجينو ( غصبن عني ^^)
ومشيت بس ربع ساعة تقريبا عاأله
وكنت بكمل بس اخويه خرب عليه خخ زاد سرعتها مارمت عليه جان انقز منها وطبيتها ^_^
وتعشيت بعد كم لقمة عيش وبس ^_^
انزين اخويه ذنيني بسألك
انت تقول نقصت 2 كيلو في 4 ايام تقريبا
انزين شو تتغدى وشو تتعشى ؟؟
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة الدلووووعة
عالغداء سلطة
و فليل أكل سندويج "على الساعه 9-10
و على آخر الليل اكلي تفاحة ولا حبة خوخ،، على حسب المتوفر في الثلاجة
و امشي لمده ساعه او ساعه و نص
نزلــت كيلو واحـد بس >.<
هيه يا قرمش الدكتور ذنيني قال لاذ يعني لاء ما يخصني XP
انا بقولكم قبل فتره كنت اسوي رجيم ومنتظمه
رجيمي كان
ريوق : ماي قبل الريوق ب15 دقيقه
- توسته + شريحة حبن + جاي حليب بس مب ريمبو ( فرش ملك ) / بس انا ما كان يعيبني الفرش ملك وي الجاي فكنت حاذفتنه
بعد ساعتين : فواكه 6 مشاميش او سنطرتين او برتقاله ( بس انا كنت احس اني فل فكنت احذفه )
قبل الغدا بساعه : ماي + تفاحه ( لازم لازم لازم ما تسون سكب حق هالشي لانه هالشي ايشبعكم عالغدا فيوم اتيون تتغدون اتحسون انكم ما تبون اتكثرون )
الغدا : كباب ايرانيلا اقص عليكم .. تقدرون تاكلون سلطه على الكيف + جناح ديايه او ست حبات دياي شيش تاوو"ء" او صيخ كباب تكه ( مادري شو يسمونه بس هذا المفروم )
العصر : سلطه فواكه !
الفليل قبل الساعه ثمان : المفروض تاكلون شوربة خضار اواي نوع من السلطه او لبنه و شريحه وحده من الخبز
بس انا يوم كنت احذفها كنت انزل اسررررررررررع
يعني بدال 5 كيلو في الاسبوعين تنزلون ثمانيه !
بس على فكره انا من النوع الي ينزل بسسسسسسسسسسسسسسسسسرعه و يزيد وزنه اسسسسسسسسسسسسسسسسسسسسسسسس سسسسسسسسرع
وسلامتكم
هيه صح .. الي كان يشوف لستة اكلي يقول شويه . .بس والله ونتو اتطبقونه اتحسون بطنكم بينفجر ومابتحسون باليوع !
على فكره لا تقصون على عماركم المشي مب رياضه المشي بس حرق سعرات !
الايربكس هي الرياضه الي لازم تسوونها ( ومب من اول يوم ! .. . لازم تبتدونها رابع اسبوع! )
وهي الي تسويلكم شيب للجسم وهي الي تحميكم من الترهلات
ذنيني بس ها اللي تاكله ؟؟
والله يبالي اجرب ( بس مشكلتيه مع المشي ^^)
الأله ماحب امشي فيها وايد ممله
ومحد متفيج يمشي ويايه هاي الايام
بس بجرب فالاكل ^^ ( الله يعيني كيف بودر الجالكسي خخخخخ)
تحفه ( ها جدولج ) واااااايد اكل فيه ؟؟
احس هب مال رجيم ها خخخخ
مال ناس ماتسوي رجيم يعني تاكل عادي ^^
هيه فيه اكل وايد .. يعتمد ست - خمس وجبات يوميا
وها احسن من الثلاث وجبات مركزه .. لأن يوم تاكلين اي شي جسمج يحرق سعرات في عملية الهظم .. اعتقد 30 سعره .. (عشان جي ينصحون بالتفاح دايما .. لان مافيه سعرات + يعطي انرجي) فيعني احسن تاكلين اكثر من ثلاث وجبات يوميا
وعلى فكره الدكتور الي مسويه عنده هالنظام دكتور تغذيه وفنفس الوقت نفساني
حتى يوم كنت اسيرله ما اطلع بسرعه .. انتم ساعه الا ربع يقعد يكلمنا علشان يغسل مخنا عشان استوي صحيه لول
انا عندي خاربه
هي خاربة هي خاربه خلينا نعميها
"We love life, not because we are used to living but because we are used to loving."
أنـا نزلـت كيلـو ونص
وللـه الحـمد صرت ، 47 ونص ، يـعني بس بـاجي لـي كيلو نص كيـلوو وبفـتك من الـرجيم هذا لـووول
الحين عـرفـت أنه الريـاضه هي لـها دور أســاسي . . .
ما تــريقـــت ..
بس تغــديت سلطــه .. والحـين أشـرب سفـن أب داايـت ..
ع فكـره يــوم الجمـعــه يكون فـري .. ! يعنـي آكـل اللي أبــااه .. عـشان ما أحـس بالنـقص يوم اتبـع جدولي لول
الذين يشاهدون الموضوع الآن: 43 (0 من الأعضاء و 43 زائر)
ضوابط المشاركة
رد مع اقتباس
مواقع النشر (المفضلة)