الي يبا يضعــف يدخل هنــــي الحيين

[العجيبة]

هدفي أزيد 20 كيلوووو

والظاهــر هذا هو اللي يطلقون عليه مسمى المستحيل !!

[ا ل غ ل ا]

ماشالله عليك ياناصر ،، بالبركة
عاد حافظ على اللي نزلته =) ..

أنا هني ماعرف إذا نقصت وإلا لا ههههههه
بس أحس أني ما نزلت ،، والله الواحد إيووع وايد فالسفر ههههه ..

بعترف بشي ،، اليوم ما سرت أمشي ،، وألحين كل شي سكر ،، وبتبدى البارات فالشغل هههه أزيغ أظهر ..

همممممممممممممم ،، يالله انشالله أكون نزلت لو كيلوين في فترة السفر ،، باجي 15 يوم وبرد البلاد .. وببدى النطام الصدقي بأذن الله ..

[ا ل غ ل ا]

لأني ما مشيت ،، ما بتعشى ،، أحس أنها موازنه أوكي ..

بس بشرب كوب شاي أخضر ..

مب فكرة زينه ؟!

[مجموعة إنسان]

نزلت واحد كيلو من وزني

[ا ل غ ل ا]

مبروك مجموعة أنسان

Keep it up bro

[قصايد غلا]

قرموشه اتحملي يقص عليج و يغويج الشيطان ويخلّيج تسيرين المارينا لأنه بتشوفين وايد أوادم قابضين قواطي 7 أب بس من شركة ثانية ===> هذا والله أعلم
كنّــا نزيغ منهم يوم نسير حق اليخت مال قوم عموه ...

[ذنـيـنـي]

أعترف بأني اليوم ما سويت رياضة
و الشيطان "الله يلعن الشيطان" قص علي و خلاني آكل فرّاخ في السينما
بس عقب تذكرت اني مسوي رجيم و "عقيت الي بقى منه P= "

[مــهــابه]

يـقول لـكم أنـا شـاده حيلـي

أول ماقـمت من الرقــاد ، كلـت بـرتـقالـه وبـطيخ

عـقب ماكلـت شي مـوليـه للعـشـا

العشـا كلـت أندومي ، شوي مب واايـد ، ونص خبزة بـراتا عن خاطريه

أنـزين

وجـان أجري حول البيـت دورتـين وعقب عيزت الجو حـار ، وقبضتني دوخة

وجان أكمل الجري فـالغـرفة تـقريباً ربـع ســاعه

وسويت تمـاارين البطن 20 مــره

وبـس !

هيـه صح كنـت أشرب قوطين بيبسي فـ اليوم ، الحين ودرت ، قمت أشرب واحد ولا نص واحد



وبسـتمر !

بس الجـري تـعب واللـه ، ماعـندي طـاقـة مولـييه

[الدلووووعة]

اعترف اليوم انا ماقصرت خخخخ

كلت برياني من قصر الهند عاد بريانيهم يامكثر الدهن اللي فيه خخخخخخخ( ووخبرهم العجيب ^_^)

والعشا شربت ايس موكا وبيتزا دياي بس قطعتين خخخ

يعني صدق اليوم دحيت من خاطريه خخخخخخخ


وطبعا من دون رياضه خخخخخخخ

مستانسه بعد خخخخخ

[ايه احبك]

اعترف انه رجيمي اخترب ولعن ابو الأختراب وياه
البارحه ماكله ماك والي قبله معكرونه دسمه وكل يوم اقول ببدا بس حلجي ما يتسكر الله يلعنك يا ابليس الف لعنه
اففف والله حاله
اني وي قرمش مشكوره حبيبتي على البروقرام وبحااول اتبعه
انا بقولكم شي سمعت انه في رجيم ينزل 10 كليو في الأسبوع تنصحوني امشي عليه ولا بيعفسني بعدين ؟

[ذنـيـنـي]

لااااااااااا تفكرين بالنزول السريع

تراه يهلك
ولد عمي سواه و من آثاره انه نظره ضعف!!

[ذنـيـنـي]

مهابه

لا تركظين
امشي مشي سريع

خلي كل شي يكون بالتدريج عسب ما تكرهين الرجيم و التمارين
و بمجرد انج تحسين بدوخه و تعب اشربي عصير ليمون او برتقال

[مــهــابه]

مهابه

لا تركظين
امشي مشي سريع

خلي كل شي يكون بالتدريج عسب ما تكرهين الرجيم و التمارين
و بمجرد انج تحسين بدوخه و تعب اشربي عصير ليمون او برتقال

واليـوم جيـه ســويت ، تـقريبـاً مشيــت مشي ســريــع لـمده أكثر من ســاعه

والمره اليـايه من أحس بـدوخه بشرب اورنج جوس




عـاد الحيـن بـخبركم اني شوي خربـت رجيمي . .

مـاتـريقــت كـ الـعاده
مـاتغـديت كـ الــعادة
امم كلـت حبـة بــاكورة عن خاطريــه
والعشـا كنــت فـ صــحارى فـ خطفـت عند ماكدونالز وقلـت إلا أخذ ، وجـان أكل
بس بـدون الجبس !

وطبـعـاً مشيــت من الخـــاااااطر

صح اني ماسويـت تماريــن ، بـس بــاجر بسوي عن يومين

[مجموعة إنسان]

بعد الركض او اذا عرقتوا وايد اشربوا لبن آب( يعوض الأملاح) او كلوا اسكريم سنيكرز

[ايه احبك]

لااا الأيس كريم وايد فيه سعرات حراريه
حد يعرف سعرات الحرارية مال كل فاكهة وخضرا او اي وجبه ؟