الي يبا يضعــف يدخل هنــــي الحيين

[الهيثــم]

شو الرياضة الي تمارسها مروااان ؟

[المزوحي]

خــّطاب ما أمارس شي مول، خففت الأكل + أحاول أمشي في الدوام، أقصد اتحرك وااااايد

بس الفترة الأخيرة يوم مشيت صدق نزلت وبيّن عليّه ووايدين قالوا لي .. يعني لاحظوا هالشي ..

الحين من الحر وقفت المشي والوزن زاد ... :(


وعلى فكره، النوم يكون أريح وأحس بعمري خفيف

[الهيثــم]

مممممممممم ... إذا تقدر تمشي المغرب وايد أوكي ..
مب مشكلة ، صح الجو حاار ، وبتكره عيشتك ، بس بيعها بشرف أخوي ..
والبس لك لبس رياضة وجوتي وانت بكرامه ، ورووح ، 45 دقيقة ... يوميا .. واايد أوكي ..

[المزوحي]

خــّطاب .. خلاص ببتدي من يوم الأحد إن شاء الله، وبخبركم بالنتايج

[الهيثــم]

إن شاء الله ،، وربي ييسر لك الأمور ..

[أنامل قلب]

ناطرين نتايجكم عيل =)

[دهن العود]

~ِْ

انـآمل ..
مبـرووكـ غنـآتي ع الكيلـو ^^
اهـم شـي انـه فـي شـي تغيـر
ونـزلتي ولو كيلـو وآحد

عقبـآل مـزوحي وخطـآب
وانــآآ ^^" ..

ابــى احـس حـد نـزل مـن خـآطر
عسـب اشـد حيلـي ..


بإنتظـآر النتـآيج



~ِْ

[مزن هتان]

الزرعوني الصراحه يحمس الواحد بس مش أنا

بالبركه أنامل عـ الكيلو اللي نزلتيه

و مزن تقول لـ نفسها "عشم بليس بالجنه"

[الهيثــم]

المزوحي // الله يوفقك عزيزي ..

دهن العود // بخبرج بالنتايج في التاريخ إلي حددته .. وإن شاء الله بتتحمسين .. بإذن لله ..

[أنامل قلب]

تسلمــــووون خواتي ، وعني بتم مستمره عـ نفس النظام ،
لأن شكلي كلما أقصر فيه أبدي أحس إني برد الكيلو اللي خسرته بالأخير ^^"

أبي أشوف لو استمريت جي هل بيتم وزني ثابت ولا بيقل ، ولا بيزيد لا سمح الله =#

,

اللي يحس حاليا بانه مو قادر يسو أشيا تنزل من وزنه ،
خله عالأقل يبتعد عن الأشيا اللي تضره + لا يستعيل النتايج ..

ودمتــم سالمين ..

[أنامل قلب]

احيييــــــــــــم !

[الزرعوني]

ها بشري شو سويتي عن الرجيم ؟

[أنامل قلب]

ماشي ، بس خبصت الدنيا ..!"

شكله الوزن عندي مو طايع يثبت ، شوي يرد يرتفع ، وشوي يرد ينزل ، وهكذا ، زين اني بكل الاحوال تحت الخط الاحمر !
بس حلو هالاحساس ، لمن يتمون يقولولك ما شاء الله ضعفانه ، شو هالرشاقه .. / ..

ان شاء الله بس ما أرد هالكيلوين اللي نزلتهم بالأخير ،
الصراحه اليوم صدق خبصت ، احس عادي ازيد كيلوين مره وحده ^^"

,

والبقيه بشرونا ..!؟

[الهيثــم]

أنا حاس بتحسن الحمدلله ، وأبشركم إنه التغذية عندي ممتازة .. يعني ما شي رجيم قااسي ..

[المزوحي]

أنامل ... شو قلنا نحن !


خطّاب زين ماشاء الله عليك ... واصل