آخـــر الــمــواضــيــع

صفحة 52 من 74 الأولىالأولى ... 24248495051525354555662 ... الأخيرةالأخيرة
النتائج 766 إلى 780 من 1108

الموضوع: الي يبا يضعــف يدخل هنــــي الحيين

  1. #766
    عضو جيد جداً الصورة الرمزية الزرعوني
    تاريخ التسجيل
    May 2007
    المشاركات
    935
    قوة التمثيل
    252

    رد: الي يبا يضعــف يدخل هنــــي الحيين

    تبون وصفة الاكل عندي و كيف نزلت وزني ؟

    خذوا التالي


    الريوق :-

    اختار واحد من التالي :

    1- بيض مسلوق .. تاكلونه بدون شي .. حتى بدون خبز + شاي حليب بس (و هذا اكثر شي كنت اكله )
    2- جبن حلوم او جبن ابيض قليل الدسم .. وبدون خبز .. + شاي حليب




    الغدا :

    اختاروا واحد من التالي :

    1- صحن تكة لحم من مطعم كل و اشرب ( و هذا اكثر شي كنت اكله ) و سعره معقول . 15 درهم .. بس خذوه بدون بطاط
    2- لحم مشوي 200 غرام
    3- صدر دياي مشوي .. و شلوا الجلد






    المغرب :

    و هاي الوجبة ابدآ لا تهملونها لانها وايد مهمة .. يعني بين الساعه 5 لين 6


    1- حبة تفاحة ( و هذا اللي كنت اكله )
    2- جريب فروت
    3- شاي حليب
    4- بسكوت بدون سكر + شاي احمر
    5- شيبس low fat كنت ماخذنه من نيوترشن او عندكم شبس مسافي .. مافيه كالوري وايد





    العشاء :-

    1- تونة بالماي ( مب تاخذون اللي بالزيت ) شوية ملح عليه و بالعافية
    2- سلطة
    3- حبات زيتون مع جبن ابيض و نص خبز اسمر



    و هذا اللي اتذكره

    عاد شوفوا .. لاااااااااا تقربون من الاشياء اللي بذكرها




    - الموز سواء عصير ولا فاكهة
    - التمر خففوا
    - الطمااااااااط لانه يحبس السوائل فالجسم
    - الكولا و ربعه
    - حليب او لبن كامل الدسم .. خذوا قليل الدسم
    - باستا
    - الكافي و اهواله ( بونتي و تويكس الخ )







    و اللي عليكم صدقوني بس سيكل او مشي سريع لمدة ساعه او 45 دقيقة كل يوم ( 5-6 مرات بالاسبوع )


    و حطوا في بالكم .. مب كم مشيت .. كم طولت بالمشي هو الصح .. بس في نفس الوقت لا تركضون و تلعبون بسرعه .. ولا على راحتكم جنكم تتمشون في مول ..


    صدقوني خلال شهر واحد بـــــــــــــس .. اتبعوا النظام اللي خبرتكم عنه .. و اتحداكم اذا ما طلعتوا بنتايج انتوا ما كنتم تتوقعونها ..



    اللي بيجرب يخبرني و عقب يقولي بالنتيجة

    تجربتي


    01.06.2009 وزني 88

    15.07.2009 وزني 78


    ولله الحمد ..

  2. #767
    عضوية الدكتوراه الصورة الرمزية قصايد غلا
    تاريخ التسجيل
    Sep 2006
    المشاركات
    2,847
    مزاجي
    Angelic
    قوة التمثيل
    356

    رد: الي يبا يضعــف يدخل هنــــي الحيين

    الزرعوني : شكرررررررررررااااً على الوصفة .. بجرّبها و بخبّرك

    أحينه عندي إجازة و إن شاااء الله أقدر ألتزم


    =====================




    أنا وزني ينزل الحمدلله بس لأني وااااااايد أخربط "فرابتشينو على ككاو على آيس كريم على كم حبة زلابيا مال فيفـــــل اللي بيني وبينه حـــب مب طبيعي" هالأشيا تخلي وزني ما ينزل كل اسبوع كيلو =(

    أنا مشكلتي في الإجازة أحينه كل مرة نتيمّع في مكان "بيت حد من أهلي" و عيييييب أتشرّط أقول مابا هذا ومابا هذااااك

    و يوم أطلع لاااااازم أبدا بــ زيارة ستاربكس ما أقدر أتجاااااااااااهل شوفته
    لي قــــلب واحد .. و انت لـه [محبوب] .. { ما غيرك أحد ٍ هَـــزْ بـه شعرة}

  3. #768
    عضو جيد جداً الصورة الرمزية الزرعوني
    تاريخ التسجيل
    May 2007
    المشاركات
    935
    قوة التمثيل
    252

    رد: الي يبا يضعــف يدخل هنــــي الحيين

    حتى اكون صريح ..

    كمن مرة كسرت الرجيم .. لكن في نفس الوقت .. ما كسرته و انا بايعنها .. يعني كلت نص الاكل اللي متعود عليه

    و هذا دافع علشان تتحمسين اكثر للرجيم


    و نسيت اضيف شي .. لاااااااااااازم تشربون ماي 1.5 لتر يوميييييييييآ

    تبون تعرفون شو حسيت بعد تجربة الرجيم و بالذاااااات الماي ؟


    1- انش الصبح خفيييييييف
    2- انش الصبح مب مصدع ( كنت اعانيه من سنيييييين )
    3- ماحس بجفاف ابدا خصوصا منطقة الشفايف و الخشم ( يعني ماشي زجام )
    4- عزكم الله مدر البول صار اريح .! اكتشفت ان وايد ناس يتبهدلون و حرقان لان ما نشرب ماي ابدآ !
    5- اختفى الامساك عزكم الله لان البطن صار لين ( و انا كنت اعاني منه من سنيييييييين )
    6- قبل الاكل بنص ساعه اشربوا ماي لين تشبعون .. صدقوني ما بتاكلون نص كمية الاكل اللي كنتوا تاكلونها قبل




    بعد ما شفتوا الفوايد . بتقلون ان لتر و نص وايد ؟

  4. #769
    عضوية الدكتوراه الصورة الرمزية قصايد غلا
    تاريخ التسجيل
    Sep 2006
    المشاركات
    2,847
    مزاجي
    Angelic
    قوة التمثيل
    356

    رد: الي يبا يضعــف يدخل هنــــي الحيين

    الماي عادي اشرب لترين منه .. الحمدلله

    الأكل بمشي عليه لأنه كللللله أمره هيّن

    بس الريااااااضــة ويييين اللي بيلتزم بها



    أنا دكتورتي تعطيني نظام 1200 سعرة حرارية "أحسسسسس إن الأكــل واااااااااااايد" أكثررررريه أطنشه أحس إني بموت لو كلته كله


    و عن الرياضة ، قمت أمشي و شدّيت حيلي و استاااانسسسست من الخاطر لمدة أسبوع تقريبا

    و يوم وزنت تمت تتحرطم عليه هالدكتورة و كرّهتني بالرياضة وكل شي

    جان أأدبها وما سرت لها .. أحين ناوية أتحدّاهاااااااا و ما أخليها تتحرطم يوم بترد من السفر


    بنزل إن شا الله أكثر من اللي هي تباه
    لي قــــلب واحد .. و انت لـه [محبوب] .. { ما غيرك أحد ٍ هَـــزْ بـه شعرة}

  5. #770
    مـراقـب
    مـراقـبـة واحـة الخواطر
    الصورة الرمزية مــهــابه
    تاريخ التسجيل
    Apr 2003
    المشاركات
    11,014
    قوة التمثيل
    807

    رد: الي يبا يضعــف يدخل هنــــي الحيين

    اليـوم آكلم آربيعتي نزلـت 17 كيـلو خـلال شهرين طرشـت لي نظام الرجيم اللي كانت تتبعه + كانت تمشي ع الرمله دووووم

    ماشاء الله عـليهـا ، عندهــا عزيمه واصـرار ، احس اهم شي ف " الرجيم " ان الانسان يكون مصمم ع الشي اللي يبيغيه

    خصـوصـاً الاشخاص اللي يحالون ينزلون اكثر من 10 كيلـو

    انا شخصيـاً يوم كنت اسوي الرجيم واريد انقص بين 3 أو 4 كيلـو ، صح اني اقـدر انزلهم ف شهر أو اقل لكن حسيييت المسأله نفسيه أكثر من انها " تخفيف أكل " => ليش انا آكل شرات الآوادم اصـلاً

    وشي ثـآني الريـآضه



    ~ الله يوفقكم يـآرب وتوصلون للوزن المثــآلي


    ~ رمش :

    والله يــبـآلج ضرب ، انتي لو نزلتي كيلو واحد زياده يعني خلاص اختفيتي =P









    مؤمنه بّ / آن اللہَ سيمنحني أجمل مَمآ آريد ♥'



  6. #771
    عضوية الدكتوراه الصورة الرمزية قصايد غلا
    تاريخ التسجيل
    Sep 2006
    المشاركات
    2,847
    مزاجي
    Angelic
    قوة التمثيل
    356

    رد: الي يبا يضعــف يدخل هنــــي الحيين

    مهابتـــــي : ماشا الله على ربيعتج .. يلا عقبااااااااال ما أوصل للوزن اللي أبـــاه قبل العيد

    صدقج أهم شي العزيمة
    لي قــــلب واحد .. و انت لـه [محبوب] .. { ما غيرك أحد ٍ هَـــزْ بـه شعرة}

  7. #772
    مـراقـب
    مـراقـبـة واحـة الخواطر
    الصورة الرمزية مــهــابه
    تاريخ التسجيل
    Apr 2003
    المشاركات
    11,014
    قوة التمثيل
    807

    رد: الي يبا يضعــف يدخل هنــــي الحيين

    قصودتي :

    ان شاء الله بـــتوصلين :)







    مؤمنه بّ / آن اللہَ سيمنحني أجمل مَمآ آريد ♥'



  8. #773
    عضوية الدكتوراه الصورة الرمزية قصايد غلا
    تاريخ التسجيل
    Sep 2006
    المشاركات
    2,847
    مزاجي
    Angelic
    قوة التمثيل
    356

    رد: الي يبا يضعــف يدخل هنــــي الحيين

    الله يسمع منج مهابتي
    لي قــــلب واحد .. و انت لـه [محبوب] .. { ما غيرك أحد ٍ هَـــزْ بـه شعرة}

  9. #774
    مـراقــب
    مـراقــب الواحة الـمـفـتــوحـة
    الصورة الرمزية الهيثــم
    تاريخ التسجيل
    Jul 2002
    المشاركات
    7,445
    مزاجي
    Cool
    قوة التمثيل
    638

    رد: الي يبا يضعــف يدخل هنــــي الحيين

    أنا عن نفسي ما اقدر ع الرجيم القاسي ... رجيمك وايد قاسي يالزرعوني ، ذبحتني وانا اقرا ، كيف لو اطبقه

    الحمدلله عندي القدرة إني أنزل وزني بالرياضة مع تقليل الأكل شوي ..
    لأن الزيادة عندي كانت بسرعة ، فـ النزول بيكون بسرعه كذلك ..
    والأمور طيبة ..

    من الأشياء إلي ما استغنى عنها

    حليب نوق + رطب + سلطة + الغدا وجبة كاملة بس مع تقليل شوي طبعا + شرب الماء بكثرة + شاي أخضر + عشا خفيف ، ومرات ما أتعشى ومرات نفتح شوي ، لزوم الطلعة أو شي من هالقبيل ..

    والحمدلله من بديت الرياضة ، سويت أربعة أيام .. واليوم ما سويت كنت في المزرعة ..
    وباجر إن شاء الله بسوي .. وربنا ييسر الامور ..
    ( ولسوف يعطيك ربك فترضى )

    ~

    الهيثـــم

  10. #775
    مـراقــب
    مـراقــب واحة أخبار الدار
    الصورة الرمزية المزوحي
    تاريخ التسجيل
    Mar 2002
    المشاركات
    13,001
    قوة التمثيل
    919

    رد: الي يبا يضعــف يدخل هنــــي الحيين

    أنامل بالرغم إني هالفترة واااااااااايد قمت أحافظ من ناحية الأكل، بس مانزل وزني غير كيلو، بس بخبرج بشي

    تراني آخذ دواء وهذا يزيد من الوزن، وحتى الدكتور قال نفس الكلام أمس، لا تتحريني اتهرب لا

    بصمد بإذن الله - :)

  11. #776
    عضو متميز الصورة الرمزية دهن العود
    تاريخ التسجيل
    Sep 2004
    المشاركات
    623
    قوة التمثيل
    269

    رد: الي يبا يضعــف يدخل هنــــي الحيين

    ~ِْ

    اللـه يوفقكم جميعـآ يـآرب
    وان شـآء اللـه تـوصلـون للـوزن
    اللـي تطمحـون لـه ,, فـآقـرب وقـت.


    جـوود لكـ

    ~ِْ

  12. #777
    بروفيسور متميز الصورة الرمزية أنامل قلب
    تاريخ التسجيل
    Oct 2006
    المشاركات
    4,759
    قوة التمثيل
    449

    رد: الي يبا يضعــف يدخل هنــــي الحيين

    أخوي خطاب ، ماله داعي تاخذ ابـ نظام أخوي الزرعوني ، بس خفف من الـ ست سندويتشات لـ 3 لول ..
    أخوي المزوحي / اها ، ما من شر ان شاء الله ! / وزين زين يوم انك نزلت كيلو ، مو انا بعدني معلقه ^^"

    ,

    اليوم سويت شي شنيع من زووووود ما كنت يوعانه ، اصلا واااااااايد مستويه ايوووووع بطريقة مو طبيعية ،
    لأني متعوده اخربط وايد بالأكل ، يعني من النوع اللي كل شوي تاكل !

    بس اليوم صدق صدق صدق وصلت حدي ، اوني ما ابي اتعشى ومن الصوب الثاني خربتها بزياده ،
    سويتلي ع طبق من فضه سندويتشة سليس بو طابقين "3 شرايح" بعد ما شققت اطرافهم ،
    وحطيت فيهم كل أنواع الجبن والخضار مما لذ وطاب !

    قطعتهم لـ اربع قطع "4 مكعبات" ، وجبيتلي نص قلاص شاتي ^^"

    ووقتها كانت رفيجتي داقه علي ، فـ من زود ما اني يوعانه أقولها شلون اني ما ابي صحني يخلق بسرعه ،
    قاعده آكل شوي شوي لول ، احاتي اوصل للقمة الأخيره / عافانا الله مجاعه ..

    والغريب اني ماحسيت بعمري ثقيله بالعكس ، كان خاطري بلقمتين بعد زياده ،
    والله حسيت عوضت شوي ، شو ها بسم الله مب يوع يسو فيني كل ها ..!

    البلوه اني ما اقدر اسو العكس بحيث اني اخفف من الوجبات الاساسية وازيد شوي من الخرابيط ،
    مو من زود أكلي الأساسي ، يعني مثلا ماروم اجسم الشاورما للنص ، احسه مادري دلع بايخ ..!

    ,

    مو كأن نحن صدق مانحس بالنعمه ..!
    [ وما تقدموا لأنفسكم من خير تجدوه عند الله } ..






  13. #778
    مـراقــب
    مـراقــب الواحة الـمـفـتــوحـة
    الصورة الرمزية الهيثــم
    تاريخ التسجيل
    Jul 2002
    المشاركات
    7,445
    مزاجي
    Cool
    قوة التمثيل
    638

    رد: الي يبا يضعــف يدخل هنــــي الحيين

    هههههههههههههههههه ^^ ضحكتيني بسالفتج ..

    راحت أيام الست سندويشاات لول

    ..
    ( ولسوف يعطيك ربك فترضى )

    ~

    الهيثـــم

  14. #779
    بروفيسور متميز الصورة الرمزية رمــش الغـــلا
    تاريخ التسجيل
    Nov 2006
    المشاركات
    4,820
    قوة التمثيل
    453

    رد: الي يبا يضعــف يدخل هنــــي الحيين

    مهـآبة

    لو تشوفيني بتقولين لي لازم تنزلين [ لول ] .. صدقيييني =)


    =====


    انا قلت بنزل ..! بس أشـوف عمري يالسة آكل بزيـآدة
    خاصة السويت ><
    مع اني فترة كنت مودرة سوالف الحلويـآت والغازات ><

    ... I Love Me

    .. [] ..

  15. #780
    مـراقــب
    مـراقــب واحة أخبار الدار
    الصورة الرمزية المزوحي
    تاريخ التسجيل
    Mar 2002
    المشاركات
    13,001
    قوة التمثيل
    919

    رد: الي يبا يضعــف يدخل هنــــي الحيين

    أنامل، يقولج اللي يترك وجبة على أساس ينقص الوزن، بالعكس ماينزل ويمكن يزيد بعض ...

    فكلي بانتظام بدل هاليوع شو ياج لووووول

    وبعد يومين السؤال !

معلومات الموضوع

الأعضاء الذين يشاهدون هذا الموضوع

الذين يشاهدون الموضوع الآن: 4 (0 من الأعضاء و 4 زائر)

المواضيع المتشابهه

  1. زوجتي من الجن
    بواسطة السنافي في المنتدى واحة القصص و الحكايات
    مشاركات: 58
    آخر مشاركة: 13-07-05 ||, 01:03 AM
  2. نظرة حب ..
    بواسطة ملانـة في المنتدى واحة القصص و الحكايات
    مشاركات: 152
    آخر مشاركة: 27-03-05 ||, 02:33 AM
  3. اااااه يا قلبي
    بواسطة بن دبي في المنتدى واحة القصص و الحكايات
    مشاركات: 11
    آخر مشاركة: 22-09-03 ||, 09:28 PM
  4. الكالتشيو
    بواسطة الماتادور في المنتدى واحة الرياضة
    مشاركات: 1
    آخر مشاركة: 31-07-02 ||, 11:26 PM

مواقع النشر (المفضلة)

مواقع النشر (المفضلة)

ضوابط المشاركة

  • لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
  • لا تستطيع الرد على المواضيع
  • لا تستطيع إرفاق ملفات
  • لا تستطيع تعديل مشاركاتك
  •