الي يبا يضعــف يدخل هنــــي الحيين

[المزوحي]

لا .. خــله يعطيك دافع وتحدي ..

[أنامل قلب]

ظهرلي 21.40 ..!
ولمن حطيت الوزن اللي احب اكونه ظهرلي 19.90 ..

,

أخوي المزوحي ، بنشوف تعليقك عقب ،
وعني باذن الله ابـ تاريخ 5 برد اوزن واشوف النتيجة الطيبه لول ..

,

أخوي خطاب ، شربته اليوم ، شاي الوزه !
طعمه زين ، كنت متوقعته مر ^^ ..

[الهيثــم]

المزوحي // لا ما عليك ، شادين حيلنا .. بس البارحة ما سويت رياضة لأني كنت في المزرعة ورديت تعباااان ..

أنامل قلب // ما شاء الله ، ويني انا ، ووينج إنتي ، بس ما عليه عقب شهر إن شاء الله بشوف شو الوزن ..
بس أحس إني نقصت شوي ، لكني ما با أوزن ، بخليه عقب شهر .. حتى كاتب ملاحظة في التقويم عندي في المبايل ..

[رمــش الغـــلا]

طلعلي

17.20


=)

ابا اضعف شويتين يعني مال كيلوين بس خلال هالشهرين =)

اللي عنده شي غير عن الرياضة يقولي

لاني مااحب اسوي رياضة لول

[المزوحي]

رمش الغلا ... إذا ما تبين تسوين رياضة، على الأقل وقفي المشروبات الغازية + الحلويات والكاكاو ... الخ

برايه تاكلين عيش - معكرونه .. الخ

على اساس ما تحرمين نفسج .. وتحركي في البيت وااااايد .. سيري وردي .. لا تقولين ماروم

يقولج مرات هالحركة احسن عن واحد مسجل في نادي ويلعب على الجهاز مدة ساعة

مب قصدي احبط الغير او إنه اللي يسونه مامنه فايده، لا

ولكن اقصد كيف الحركه هاذي مهمه ..

جربي وخبرينا ... يوم إلا تبين شويتين

[المزوحي]

خــّطاب يعني عقب أول اسبوع من رمضان بتخبرنا !

شدوا حيلكم البقيه .. اللي حاب ينزل وزنه

[رمــش الغـــلا]

يبالي أخق من الحلويات والبيبسي

يمكن يأثر

انا ما عندي مشكلة الا كيلوين وخلال شهرين او 3

وان شاء الله انزلهم =)

مشكور أخوي ..

[المزوحي]

أكيد بتنزلين إذا وقفتي هالشغلات ... بترتاحين

[الهيثــم]

بخبركم تاريخ 26-8 إن شاء الله ..

رمش الغلا // مثل ما قالج المزوحي ، وقفي الحلويات والخرابيط ... وحاولي تركزين وجباتج في أشياء مفيدة ، وإن حسيتي إنج يوعانة كلي شي خفيف مفيد ، وابعدي عن هالخربطان ..

وابعدي عن السم هالي يسمونه مشروبات غازية ..

[المزوحي]

رمش الغلا
ما نقولج اتريقي سليسه
وتغدي ورج ديايه
والعصر كلي تفاحه
والعشاء روب

بس وقفي هالاشياء مب تقللين وقفي نهائيا ( اقطعي )
وشوفي النتيجه + تشربين وايد ماي

أنا احاول اشرب ماي في الدوام ... اجبر نفسي

[أنامل قلب]

امبيه كيف تقولون شو تسو عشان تنزل ،
ليش تنزل أساسا لول ^^"

اختي رمش ، ضعيفه انتي وايد ، ما يبالج تنزلين هالكيلوين ،
الرشاقه حلوه بس النحافه ابتعدي عنها ..

اهو من الأساس المفروض نبتعد عن اشيا طروها اخواني صحيا ،
بس اذا يينا عالوزن الصراحه ما تحتاجين تنزلين ..!

نحن نحس الكيلوين هينين ، لكن لمن نشل أي شي كان ابـ نفس وزن هالكيلوين ،
ونتخيل ان نحن جسمنا خسر ثقل يساوي ثقل هالكيلوين !!!!!"

,

أخوي خطاب ان شاء الله بتنزل اذا حاب انك تنزل ،
ويالله ناطرين تعليقك عن النتايج عقب شهر !

[رمــش الغـــلا]

المزوحي ..

أنا أكلي مش ناوية اغيره ..، بس ابا اعدل شوي

انا من النوع اللي ما عندي شي اسمه وجبات ثلاث

لا

وايد اخربط .. اكل سويت ..، على موالح وكل مرة شي

ان شاء الله ببدا الحين التزم بالوجبات ، وابتعد عن الغاازي ..

=====

انامل مش سالفة رشاقة ..، انا بس ابا انزل كيلوين لانه احس انهم مالهم داعي

يعني قبل لا ازيد هالكيلوين كانت عندي قناعة 100% من شكلي

بس الحين مب عايبني

مع انه اختي محتشرة علي ليش بين تنزلين

لكن انا مصرة لوول

وان شاء الله اقدر انزل هالكيلوين =)

[المزوحي]

رمش هالخرابيط هي اللي تسوي بلاوي

[أنامل قلب]

^ اويه ، وانا اقول عيل ليش زايده هالكيلو ^^"

,

اختي رمش الغلا ، بس والله انج ما تحتاجين ،
هو أكيد لمن بتزيد البنيه مهمن كان بتحس مادري شلون وان يعني قبل احسن وجي ،
بس صدق ماحسج محتاجه ، فانتي غيري نظام اكلج عشان يصير "صحي" اكثر ،
من غير ماتفكرين بسالفة الوزن ، أصلا انتي طبيعي هالفتره "عالأغلب" بتنزلين ،
فلا تضغطين على عمرج =)

حتى اول ماقريت ردج رديت اكرر قراءته ، اونه ابي اتأكد اذا كنتي كاتبه
انج حابه تنزيلين كيلوين ولا تزيدين كيلوين ، شكيت بعيوني لول ^^"

وربي ييسرلج أمورج كلها اختي ..

[المزوحي]

باجي يوم

وإلأا 24 ساعة