الي يبا يضعــف يدخل هنــــي الحيين

[الهيثــم]

والله إنك على بالي اليوم بو شهاب ..
اتذكررت يوم عرس أخو أحمد .. كنا يالسين نسولف ..

ماا شاء الله عليك .. والله كفو عليك ..
عقبالي .. أنا بديت اليوم .. وحسيت براحة نفسية بعد الرياضة ..

بحطلكم الوزن " قبل وبعد " عقب شهر إن شاء الله ..
دعواااتكم

[الزرعوني]

لوووووووووووووول

ان شاء الله بس ييت على بالك بحسن نية


الا بس راحة نفسية ؟

بتحس الحياة حلوة

بيخووز عنك عوار الظهر + بتنش خفيف و رقادك خفيف و صلاتك خفيفة

و الرياضة تخوز التوتر و الاعصاب

و اتطول بالك

و خاصة الصيف الحين .. تعرق مافي مشكلة لانك بتتعود ويا الرياضة لوووووول

ماشي امراض استهبال .. زجام و حمى و بلاعيم ..

[ذنـيـنـي]

الزرعوني

ما شاء الله عليك
اصلا مبين عليك انك ضعفت و شكلك الحين اطول

=========

دهن العود

انا جربت جميع الطرق عشان اضعف و ماشي فايده لول

تقدرين تقولين اني مثل طبيب العيون
اتفلسف على الناس و اقنعهم يسوون ليزك و انا لابس نظاره طبية هالمتن و ما عالجت عمري لول
XD

[الهيثــم]

ما طريت ع بالي إلا بكل خير بو شهاب

كل الي قلته صح ، بس سالفة الزجام والحمى والبلاعيم لك عليها شوي ..

[المزوحي]

هلا الزرعوني ماشاء الله عليك .. وعقبالنا

خطاّب شد حيلك ...

باقي لي 4 أيام

[الهيثــم]

واليوم خلصت ريااضتي ، صدق رااحة نفسييييية يا نااااااااااااااااااااااس ..

حد حاس بشعوووري .. !

أخاف ما تصدقوني ، بس صدق حاس بتحسن .. ( عقب يومين )
لأني خفيت الاكل شوي ... وأحاول أقبض عمري من أشيا أشوفها جدامي وما آكلها .. شوي بس مب واايد

[المزوحي]

خــّطاب عني أنا اصدقك ... وتوني أكلم ولد عمي عن الرياضة وأقوله ابغي اسجل في نادي، بالرغم إني ما احب النوادي


احب امشي، لكن الجو ما يساعد .... وفعلا يوم كنت امشي احس براحه ...


انته وين تسوي رياضة في نادي وإلا البيت ؟

[الزرعوني]

لا منو قال انه ما يخوز هالامراض ..؟

شو اللي اييب الامراض غير اليلسة ؟؟

يوم تسوي رياضة جهاز المناعة يقوى و اسال اي دكتور فيها :)

[الهيثــم]

المزوحي ، والله زين تسوي يا رياال ..
أنا أسوي رياضة في البيت ، عندي جهاز المشي ، وأمشي عليه ، حاليا ما روم أركض .. ما فييني يا ريال
خلني ع المشي أخيير .. وأسوي تمارين بطن ..

بو شهاب / سبحان الله يا خي ،، من ناحية جهاز المناعة يقوى ، حسيت به .. وخاصة في الشتا ..

[أنامل قلب]

أخوي المزوحي ، ناطرين النتايج !

,

انصدمت اليوم ، زايده كيلو !!!!
إلا انصعقت ، صدق مب وقته امتن ^^"

من قريت الوزن ، سيده تزهبت للرياضه ،
بين المشي والجري وتمارين الاستبس ،
يمكن لقريب الساعه ونص ..

قلت للوالد من باجر يسولي معاه جاي أخضر ،
مع اني احتمال ماروم اشربه ، ما سبق وشربت هالنوعيه ..!

باذن الله الين اسبوع بكون نزلت هالكيلو ، وفوقه نص ..

عقولة صديقتي ، نحن يبالنا رياضه لزيادة اللياقه والشد ،
وابـ نفس الوقت [ صحه ..!

,

أخوي الزرعوني ، حلو اجتهادك ..

[المزوحي]

أنامل شدي حيلج وشكلي عقب انا اللي بسألج

وباجي يومين عن تسأليني ... من الحين بقولج النتيجة .. تراني مانزلت

بس بخبرج عقب يومين ... شو التغيير ( لووووووول )

[الهيثــم]

أنامل قلب // الشاي الاخضر واايد زييين ، عليج به ..

[المزوحي]

ولد أخويه جسمه استوى مب شي من أكل الكافتيريا وكرش واللبس عليه مب شي

وأنا أدري لو شفتوه ما بتقولون إنه متين .. بس مب شي مستوي

وسجل في فيتنس فيرست ( مع الرياضة وشاي اخضر ) ماشاء الله

ماشي كرشه وجسمه استوى حلو

[المزوحي]

شوفوا BMI

http://www.fitness.com/tools/bmi/

[الهيثــم]

اووووووه حطمني الـ BMI