الي يبا يضعــف يدخل هنــــي الحيين

[المزوحي]

عفاريتووو اليوم بإذن الله أمشي ونتريا ...

سكون تدرين ليش تكونين ثجيله ؟؟؟ لأنه ماتمشين صدقيني ، انا كنت جيه احس بثجل موول ماروم اتحرك وكل مره

اقول بما إني احس بثجل مابمشي اليوم، واليوم اللي عقبه يكون اخس، فأنت ابتدي بالمشي وبتشوفين النتيجه

[أنامل قلب]

^ هممم ،، صح ..
حتى انا باين علي // اللي محتاجته رياضه ،، مش رجيم .. . !

وووهي صح ،، وزنت اليوم واكتشفت اني نازله بعد كيلو لول ..
يعني الحين لازم أنزل ما بين الـ 7 والـ 6 كيلو ^______________^ ..

ملاحظه : كل خوفي أردهم أول يوم العيد =$

:
.

[شمعة أمل]

مامشيت :(
ياني رقاد العصر ورقدت :s هذا وانا روحي ناشه متأخر
والحين بعد فييه رقاد


^
فهمتو قصدي يوم اقول تعبانه.. استغفرالله كل شوي ابا ارقد


حتى البارحه بشرحلكم رقادي كيف
ناشه الصبح 8:30 .. رقدت العصر من 3 ونص ليــــــــــــن 6 O_o .. عقب الفليل من الساعه 11-12 بعد رقدت O_o عقب رديت أرقد 1 ونص
واليوم ناشه متأخر.. عـ الساعه 12.. عقب رديت أرقد العصر لـ ساعه ونص.. والحين فييه رقاد O_o
بس أنا ولا فييه شي مب طبيعي؟!!


بس لاحظت انه هالحاله يتني عقب ما وقفت الرياضه! .. والمشكله بس عندي وقت أسوي رياضه العصر! والحبيبه قامت ترقد العصر O_o بس على قل قمت ما أكل نفس قبل.. أحس بسرعه اشبع

[شمعة أمل]

ليش مستوي عندنا موضة الكيلو.. ليش مب خمس xD

[أنامل قلب]

^ جــــــــان زيـــــــن والله ..

/

كلنا بالهوى سوى ،، بس عاده مشكلتي من نوع ثاني ..
انا وااااااايد أسهر ،، موووول ماييني رقاد قبل الساعه 6 عالأقل !

تخيلي =$

/

+ اليوم طلبنا من برجركنج // وناجروني كالعاده ^^"

صدق صدق صدق مــــــــا عرف آكل إلا وأحس ابـ ثقل ..
مستحيــــــــل أكمل الوجبه // نص السنديشه + كمن حبة بطاط + دايت ببسي ><"

مع إني اليوم ماكلت بعد الفطور // وفطوري من أساسه قليل !
+ متعشيه الساعه 12 ونص // يعني لازم أكون حدي يوعانه ..
+ ماظنتي بتسحر !!!!

كان ودي أضعف من الرياضه مب من قلة الأكل ..
لأن الوزن جي أحسبه ما يثبت ،، مره يصعد ومره ينزل =/

.. .

[شمعة أمل]

تاكليين برغر كينغ يالخاااينه لول.. انا ابا الفرايز مالهم.. دش بخاطري.. زين جيي انامل!!

انا من كم يوم ماقمت اتسحر بس اشرب نص كوب حليب! مايعيبني السحور.. بس اليوم سحورنا حلوووووو p;


ليتنا مثلج مايني رقاد.. بس مادري شو يايني.. كل ساعه ابا ارقد >_< وشكليييي مايساعد مولياً

[أنامل قلب]

لــول ^^"

والله يعيـــــنا جميـــــــعا ،،
+ بالعافيه حبـــابه =)

.. .

[المزوحي]

لازم تمشون انتوا الهنتين لووول شوفوا منو يتكلم، روحي مامشيت اليوم، بس على الاقل امشي يوميا وأحاول قد ماقدر
ما أقطع، مب انتوا رقاد وبرجر كنج .. اتشجعوا وتراني مابغي اجلب الموضوع شات ...

http://www.thewalkingsite.com/beginner.html

[شمعة أمل]

اليوم كان فطوري:
- كوب ماي
- ثلث صحن سلطة


ومن ساعه شربت غريين تيي


وبس




وماسويت رياضه لانه رقدت العصر لين المغرب :s لا ارادياً

[حلم الطفوله]

شمعة أمل

انا بعد ما أحس عمري فطرت بمعنى فطرت

صحن فتوش وفيمتو ...........مول ما يركب :)

[مــهــابه]

الظاهر اليوم كلنـا مب فاطرين عـدل

انا فطرت تمر ولبـن ونشيت


~ والحين اتسحر شندويجة جبن

عـ فكره ، وزنت أمس وزني لـ يومكم ثـابت ولله الحمد

[أنامل قلب]

أقول // أخاف أرد أوزن مره ثانيه ،،
وأكتشف إن الكيلو الأخير اللي نزلته رجع لول

><"

[الهيثــم]

الاسبوع إلي طاف سويت ريااضة ثلاث مرات .. لقلة الوقت طبعا والمفروض اكثر

وهالأسبوع حتى الآن مرتين .. بس الحمدلله .. أمشي تقريبا 6 كيلو وأركض 3 كيلو ..
وبعض تمارين البطن والضغط ..

وأشعر بانتعاش ونفسية عالية عقب الرياضة كالعادة ..

[أنامل قلب]

^ عقبالنا لول

[ذنـيـنـي]

انا وقفت رياضتي لأنه ظهري فيه خياطه حاليا و اخاف يلتهب المكان لو عرقت
بمجرد انه يشلون الخياطه ان شاء الله برجع للرياضة مره ثانيه

وزني ما نقص لكن كـ شكل مبين اني خفيت شوي
يبالي امشي على نظام غذائي "عن التزم بس لول"