الي يبا يضعــف يدخل هنــــي الحيين

[ذنـيـنـي]

لو طلعت ست الا ربع بمشي نص ساعه بس
انا ابغي امشي ساعه كامله

انا في مرحلة شوي متقدمه p=
لأني قبل السفر كنت امشي + يوم سافرت كل الاماكن الي سرتها كانت في مناطق جبلية
و كنت امشي ما لا يقل عن 4 ساعات في اليوم

[شمعة أمل]

^
4 ساعات شويهp;
نحن مره ابويه مشّنـا 7 ساعات بدون مانوقف.. زين مانتحرت هاليوم >_<



انا اليوم ماسويت رياضه
جسمي يعورني.. راسي يعورني.. كل شي يعورني.. وفييه رقاد.. حرام بس رقدت لـ خمس ساعات وانا متعوده أرقد 12 ساعه xD


واليوم ع الفطور حسيت عمري شبعانه.. كلت شوية لحم بدون شي.. وخاشوقتيـن عيش عن خاطري *صدق خاشوقتين حسبتهم لول*.. وحبتين خضره


وباجر بظطر امشي العـصر لانه مابقدر الفليل عندي عزيمه

[المزوحي]

حتى اليوم انا معزوم، ابغي امشي بس ماظن العصر

تدرين يقولون إذا راسج عورج ومشيتي يخوز الويع ، جربي في يوم

[رمــش الغـــلا]

اليوم صدق بززززززززززززززززي من الخاااطر

اتريا اخويه يمرني الحين ....~

برد بدش المطبخ بسوي اكلة .. وعقب بسير اتدرب من 4 لي 5 ...

وبرد ادش المطبخ

ولي الفطور .. وعقب بعد بدش المطبخ ..!!

اليوم عدنا عزيمة وااايد مهمة فووور مي [ لوووول ] ....~!!

هذا كله واناموصية البشاكير عالاكل من اليوم الصبح عاطتنهم اللستة كاملة .!

.
.

وباجر بعد عزيمة بس بيت خالي ...~

هالويكند كله عزاايم ...!! [ الله كريم ] ..~

[شمعة أمل]

يالسه آكل خمير وياجبن كيري.. البارحه اكتشفت انه خمير بيتنا شو لذيييييييذ..ماصدق اني أقول هالشي لول.. انا مول ماحب الأكلات الشعبيه.. من قبل بس كنت أحب الهريس.. لكن الحين استويت ماداني الهريس!.. على قولة أبويه "رمسة وماتعرفين ترمسين وأكل وماتاكليين يله عطيني جوازج بنسحبه عنج" يحليليييي

أو صح بعد جاهي بيتنا وايد حلو والجاي حليب بعد.. لين الحين كل عزيمه أسيرلها ماحس انه جاهييهم حلوو


^
ها كله عشان أيوّعكم.. دشو الموضوع وانتو صايمين عشان تتعذبون شويه وتحسون بالفقراء في افريقيـا والهند الى ماعندهم أكل وماعندهم ماي!


المهم

البارحه ماسويت شي مول.. كنت وايد تعبانه ومتوتره وحالتي حاله ومارمت اسوي شي.. واليوم بسبة هالعزيمه عرفت اني مابقدر امشي الفليل فـ مشيـت لـ نص ساعه قبل الفطور

وتعرفون شو اكتشفت.. يوم امشي وانا صايمه ماعطش.. لكن لو امشي في الأيام العاديه لازم اشرب وايد وايد ماي

وعلى الفطور هاليومين ماكلت وايد الصراحه ولا حتى نص صحن يمكن ربع صحن بعد.. اسبشلي اليوم لانه شبعت عمري بالمشروبات.. شربت كوب ماي كامل أول شي.. بعدين عصير برتقال.. بعدين نص كوب ماي.. بعدين ماي حار ويا ليمون < ترا هذا كله على الاكل يعني.. مب عقب الفطور لول.. وعقب الفطور كوبين جاي حليب

أحب شي اسمه ماااي


ترا هاه لازم تشربون على قل دبتين ماي مسافي من الكبااااار < هذا اقل اقل اقل شيييييييييي

[المزوحي]

شمعة احس بج تشربين حليب اكثر عن الماي وهذا يزيد الوزن( ماشاء الله ) بس تعالي بخبرج، يقولون إنه اللي يتم

فتره ماياكل شي ومره وحده ياكل يزيد وزنه أكثر عن اللي ياكل باعتدال أو بين كل ساعتين او ثلاث

وانا بعد مامشيت امس ( تخيلي كل يوم بقول مشيت ومامشيت، اخ عليّه ) لازم اشد حيلي ... اليوم محد بيمشي

ويايه، يوم روحك مب شي، بس بعد بسير

وشفت هالموقع مادري لو تعرفونه !

يحدد الريجيم المثالي أونه

http://www.dmeducation.com/view.php?action=page&id=135

[أنامل قلب]

يقولون إنه اللي يتم فتره ماياكل شي ومره وحده ياكل يزيد وزنه أكثر عن اللي ياكل باعتدال أو بين كل ساعتين او ثلاث

^ إي صح + الرابط اللي حطيته يضحك لول ..
بس طلع وزني متجاوز الوزن المثالي ابـ كيلوين ^^"
والوزن اللي ابي أوصله هو الرقم الأول بالوزن المثالي !

بس طلعت ضمن الكتله الطبيعية ،،

[المزوحي]

سكون لاتغترين بالوزن المثالي، عسب ماتاخذين راحتج وتزيدين،

شكلي أحاتي أكثر عنج لوووووووول

بس امشي .... مب يوم وتقطعين

[أنامل قلب]

^ لا ترى أقولك طلعت متجاوزه الوزن المثالي ابـ كيلوين ..
يعني وزني مب مثالي لول ..

عـ كلامهم المفروض أنزل كيلوين //
وأقدر أنزل ليـ 7 كيلو عشان ماستوي تحت المثالي ،،

بس أنا أبي أنزل 8 كيلو ^^"


+ دخلت بيانات أخوي ،، وطلع لازم ينزل عالأقل 12 كيلو ..
من 88 إلين 76 عالأقل لول ماتخيل // بسم الله عليه ><" !

والله مب شي ،، يتم جي ابـ عرضه ولا يكون شرات مهند بيك

لول

يالله من رخصتكم ،، بسير أفطر ^_____^ ،،

[المزوحي]

صيام مقبول وافطار شهي

[شمعة أمل]

مساء الخيـر
اليوم وايد انشغلت ومارمت أسوي رياضه

وفطرت منسفففففففففف! وايد كلت لكن بس كلت منسـف مادقيت الأشياءات الثانيه.. او لا بعد كلت شوية سلطه!


المزوحي حرام علييك توني شربت جاي حليب.. ونص كوب بعد.. بس ترا في بيتنا لازم نشرب كوب حليب *حليب عادي * كل يوم وهالشي اجباري..عشان سالفة نقص في الكالسيوم مادري شو السالفه.. وصح جاي حليب فيه شكر وجي.. بس بعددد ماكلت سويت اليوم p; فـ يعوّض xD


هممممم انزين وهاي يومياتي

[المزوحي]

مساء النور والسرور، الله يبارك فيج اختي شمعة أمل،، كالسيوم بس حليب ،،، مش شاي حليب اللي يزيد الوزن

مع إني أموت عليه، لكن اشرب مره وحده في اليوم ..... وتوني وصلت البيت ( ييت من المشي 45 د )

وأنا ماكلت وايد على الفطور شوربة وفريد ... وسلطة ...... حتى الكمية مب وااااايد وأحس بيوع الحين

[شمعة أمل]

أنا وااااااااايد كلت!! لين الحين شبعانه شبعانه >_<

[المزوحي]

بالعافيه عليج

http://www.webmd.com/

[أنامل قلب]

آميـــن وإياكم أخوي المزوحي ..

أنا كالعاده فطوري ما يتغير ..
بس استويت آكل 7 تمرات بدل الـ 14 لول !
+ شوربه + سمبوستين أو ثلاث // وأحـــــس إني بنبــــــط ><"

وووو توني راده من بيت قوم خالو ،،
ما شاء الله عليها طباخها صدق شي // متى بستوي مثلها ^^"
فـ يعني مادري إذا هو عشا ولا سحور لكن كلينا عندها ودحيت من الخاطر =$

.... .