الي يبا يضعــف يدخل هنــــي الحيين

[شمعة أمل]

وعن سالفة الوزن والطول ترا يعتمد على الجسـم .. عيل يمكن انتي بتييت عشان جي
لانه اختي انا عظامها ظعاف وجي وهي طولها 169 ووزنها 53.. ووزنها مناسب

[شمعة أمل]

انااامل حصلت موقع احسن
استخدمي هذا


http://www.alhayat.net/bmi.htm

[أنامل قلب]

أخوي المزوحي ،، لاااااا // مب حلو الريال يكون ضعيف ..
وما أقصد إن يكون متين ووويعني هالتفاصيل الثانيه ..

يكون مرتب بس به عرض شوي ،،
ابـ معنى ثاني هيئته توحي بالرجوله لول !

:

اختي شمعه ،، انا يقولولي احيانا مظهرج يوحي بإنج أضعف ..
بس أنا أحس لاء .. مادري .. !

من جي نويت أنزل 8 كيلو ،،
وحطيت احتمال إني أوقف أول ما أحس إن مب حلو أنزل أكثر =)

+ حبيت تعليقج عاختي شوق البدو ،، صدقج والله ..

.. .

[شمعة أمل]

^
لول انزين صدق p;


المزوحي صدقها انامل.. مب حلو الريايل الى ظعاف مول مب شي.. انت استخدم الاوزان وبيطلعلك عضلات وبعدين بيكون اوكيه< بعدين انا لاحظت ماشاء الله الريايل بسسسسسسسسسرعه يظعفون ويعضلون!

[المزوحي]

سكون + شمعة أمل الرياييل بسرعه يكرشون لووووووووول

لو ماكان متين بس فيه كرشه وبصعوبه ينزل الكرشه خخخخ

بس صدق ابغي امشي بزيادة ...

[أنامل قلب]

^^ بالنسبه لي ،، يكون الريال .... ولا انه يكون نحيف ..
عالأقل عايش طبيعته خخخ ..

:

اختي شمعة أمل ،، شو ها ماحبــــــج خخخ ،، كلهم يحبطوني ..
طلعلي (( تهانينا ان هذا هو الوزن السليم ... حافظ على ذلك ))
+ النتيجه = 23 !!

اهو الحمدلله ،، بس الصراحه ^^"

.. .

[أنامل قلب]

اختي بنت الدلع فــــدااااااااااج ،، بعطيج من عندي لول ..

+ شكرا عـ إضافاتكم اختي شمعه واخوي المزوحي ..
وعقبال ما نوصل للوزن المثالي ابـ نظرنا .. . !

.. . {

[شمعة أمل]

حصلت هذا على النت.. زعلت.. انا وايد احب الكاتشب والزيتون الاسود وعصير البرتقال والفستق >_<


الفصيلة ((o+ و (o-) :

اللحوم / المسموح (لحم البقر والارانب والغنم والحسيل والدجاج والكبد والقلب)
الممنوع (البط والوز )

والاسماك/ المسموح ( القرش والسمك الازرق والسالمون والساردين والحبار والجمبري الاصداف والاستكوزا )
الممنوع (الاسماك المعلبه والمخلله والكافيار والاخطبوط)

مشتقات الحليب والالبان / المسموح ( الزبده حليب وجبن الغنم جبنة المازولا وحليب الصويا )
الممنوع ( الجبن الأمريكي والسويسري والجبن الازرق والالبان بأنواعها وجبن الكريمة )

المكسرات والبذور / المسموح (اللوز البجلي بذور السمسم وبذور عباد الشمس )
الممنوع ( الكاجو الفستق اللوز وزبدة اللوز)

البقول / المسموح (الفاصوليا الناشفة بأنواعها والبازيلا)
الممنوع ( العدس بأنواعه )

الشعير والحبوب والخبز / المسموح (الخبز المصنع من القمح والارز بدون نخاله )
الممنوع (الخبز المصنع من الشعير والشعير غير مسموح به في نظام هذه الفصيلة )

الارز والمكرونه / المسموح (الارز مسموح بكل أنواعه )
الممنوع (المكرونة ممنوعه بكل أنواعها )

الخضوات والفواكه / المسموح (الخضار الاخضر والورقي البصل الفجل الثوم الباميه القرع الفلفل البازيلاء الخس البطاطس الحلوة والزيتون الاخضر الطماطم السبانخ الكرفس البروكلي البقدونس ) ومن الفواكه التفاح التين البرقوق العنب الجوافة )
الممنوع (الكرنب الباذنجان البطاطس العادية القرنبيط الزيتون الاسود المشروم ) والفاكهة البرتقال التوت الاسود الفراولة الخربز النارجين الهندول اليوسفي )

العصيرات والمشروبات / المسموح (عصير الاناناس الكرز البرقوق الجزر الطماطم والعنب والخوخ ومن الشاي الشاي الاخضر والورد والزنجبيل والنعناع )
الممنوع ( عصير التفاح والكرنب والبرتقال ومن الشاي الشاي الاسود والقهوة والصودا )

التوابل / المسموح (التمرالهندي الشوكولاته والسكر الناعم والنعناع والقرنفل والنعناع )
الممنوع ( الخل الفلفل الاسود الابيض والقرفه والفانيلا والكاتشاب وشيرة الذرة وجميع المخللات

[المزوحي]

وانا حصلت هذا

أدق طريقة لحساب الوزن المثالي للجسم

كثير منا يقلق بشأن وزنه، ومن هذا المنطلق إليكم هذه الطريقة الحسابية الحديثة التي يستخدمها جميع أطباء وإخصائيي التغذية لمعرفة الوزن المثالي:


أولا:إحسب طولك بالسنتيمتر


لنفرض أنه 165 سم
الان إقسمه على 100
الناتج 1.6
اضرب الناتج بنفسه يعني 1.6 ضرب 1.6= 2.65

ثانيآ:إحسب وزنك


لنفرض أنه 57 كيلوغرام

ثالثآ:نقسم الوزن على 2.65 = 21.5
وهذا الناتج هو كتلة الجسم

واليكم الان جدول النتائج:
إذا كانت كتلة الجسم أقل من 20 فهذا يعني أن وزنك أقل من الطبيعى .
إذا كانت كتلة الجسم من 20 – 25 فهذا هو الوزن المناسب .
إذا كانت كتلة الجسم من 25 – 30 فأنت تعانى من زيادة فى الوزن .
إذا كانت كتلة الجسم أكثر من 30 فهذه علامة الخطر بالنسبة للشخص البدين.
إذا كانت كتلة الجسم أكثر من 40 فهذة هى السمنة المفرطة و ما يصاحبها من مشاكل


مثال آخر للتوضيح:
شخص وزنه 90 كيلوغرام وطوله 188 سم فهل هو سمين؟
الحل:
188 نقسمها على 100= 1.88
1.88 ضرب نفسها 1.88 =3.53
الان نقسم الوزن 90 على 3.53=25.49
وحسب جدول النتائج فإن هذا الشخص يعاني من زيادة في الوزن

[المزوحي]

شمعة امل كل الممنوعات احبها شو اسوي بعمري يعني :(

[بنت الدلع]

كل حد يرمس عن الضعف

انا ابا امتن


اقل شي 6 كيلو !

[شمعة أمل]

المزوحي
انت بعد دمك o ؟
عيل شكلنا حصلنا الحل p; لازم ماناكل الممنوعااات
وتدري
امي قالتلي البارحه عن وحده .. انها كانت وايد متيـنه وظعفت وايد والسبب انه كل يوم كانت تاكل خاشوقة عسـل ويا جرفه\قرفه\سينامون.. بس نحن القرفه من الممنوعات p; انا قلت من الليله بجرب سالفة العسـل.. مع انه ماعرف كيف بقدر اكل خاشوقة عسـل.. بس بجرب لـ اسبوعين وبشوف شو يستوي.. لانه حتى توني قريت مووضوع في منتدى وحده كتبت انها ظعفت والسبب العسل!



بنت الدلع
كلي كل الممنوعات لـ فصيلة دمج وبتمتنين بسرعه :)







وينه ذنيني عنا؟؟

[ذنـيـنـي]

وينه ذنيني عنا؟؟

ذنيني موجود
منتفخ و يالس
من اسبوع الحين اسوي سيرج عن الـ Master cleanse
هو نوع من الديتوكس و افكر اسويه
بس احس انه صعب لول،، الواحد لازم يعيش على عصير ليمون و محلول ماي و ملح بحري لمدة 10 ايام على الاقل



انزين شمعة انا فصيلة دمي B+
ممكن تحطيلي الاكلات الي تناسبني و الي ما تناسبني

[شمعة أمل]

اناااامل
لوووول عيل يمكن انتي بالشكل ومب بالوزن؟ بس دامه قالج سليمه ليش بعد تبين تظعفين p;

[بنت الدلع]

انا O+

وياكم في القائمه