الي يبا يضعــف يدخل هنــــي الحيين

[طير الحب]

شمعة امل التلبينه عباره عن اكل كان ياكله الرسول صل الله عليه وسلم عباره عن شعير ونخاله قمح عاد لقيت بالقرية العالمية نوع ممكن تخسرين من استخدامه حوالي 7 كيلو اذا عندج وزن زايد


اذا بدك ممكن اطرش لج رقمها وتوصلج للبيت وممكن تعطيج معلومات احسن عني

[شمعة أمل]

لا عادي
ابا اخسر هال5 كيلووو the long way .. عادي حتى لو ياخذ مني خمس شهوور.. لانه اعرف انه لو جي اسويه مابيرد..
لانه انا لو اظعف بسرعه امتن دبل الوزن الى خسـرته.. ومابا امتن عشـره كيلو .. خيبه xD

[طير الحب]

عيل اكلي كل الي بخاطرج بكميات صغيره وتحركي وايد واشربي شاي اخضر 3 اكواب باليوم ومرة وحده بابونج انا نزلت في سته اشهر بس لانه وزني كان من الحمل ورديت لوزني الطبيعي

[مــهــابه]

طير الحب :

انزين لـو ماكان عندنا وزن زايد وأكلنا هذا اللي تطرينه مايسوي شي ؟ يعني يضعف ولا ؟

[ملاك الروووح]

أنا فقدت الأمل اني أمتن ..

خلااااااااااااااااااااااا اص




نزلت 2 كيلوووووووووووووووووو !!

[عهد الوداع]

أنا فقدت الأمل اني أمتن ..

خلااااااااااااااااااااااا اص




نزلت 2 كيلوووووووووووووووووو !!

نفــــــــــــس المعاناه

[طير الحب]

ملاك الروح...ليش تبين تمتنين لا بقصون عليج

مهابه...والله ما عندي فكرة بس هي شيء صحي

[مــهــابه]

أحــم

البارحـه انصـدمـــــــــــــــــــ ت

وشكيـت بأن الميزان مخـــرف

صـدقوني

ولا كيف انا يوصل وزني لـ 53 ؟!

جان أقول للمشرفـه :

والله انه ميزانكم مخرف

جاستني حاله ، رحت اجرب ملابسي والبناطلين ، شفتها عـادي تدخل كـ العاده مافي شي يديد . .

لازم تأكد

وجان وزني وصل صدق 53

بـلجأ لحميه قاسيه لووول . . .



ملااااك ، وعـهد :

أنـا جربـت الضعف اللي قوم 40 و41 وجربت انه وزني يكون مثالي ع قولتهم . . .

حسيت فعلاً ان جسمج يكون متانسق مع طولج حلـــو

بس !

صـعب تتأقلمون ، وخاصه جان حصلتي هذيـلا اللي ع الطالعه والنازله يتخبروج كيف متنتي ، والله انهم مايقولون ماشاء الله



انــزين



انا أبـا اضــعف ، ابا وزني يستوي ممم 45 بس

رغم اني ماعرف كم وزني الصـدق للحين . .


عـطوني طريقـــه

[عهد الوداع]

مهابه حرام عليج وزنج حلــــــــــــو ليش تبين تضعفين ...

ليش كم طولج ...!

انا وزني 50 وابغي اوصـــــــل 55 عشان يكون مناسب ويا طولي ,,,

[مــهــابه]

انـتي بـعد . .

انا طفـروبي من زود مايقـولون لي جسمج حلو ومناسب ع طولج ، بس انا مب مقـتنعه

حتى بشكارتنا يحليلها تقول : ابى جسمي يستوي شراتج

اقول لها : انتي عيوووز لا تحاولين مابتستوييين


الله يسلمج انا طولي احم ، بلاش فضايح ياختي لوول 155 . .


عسب جيه ، احس اني أكون أقـل بـ 6 أو 7 كيـلوو واايد اوكي . .

[عهد الوداع]

مب غير عني طلعنا اقـــــــــزام هههههههههههه

عيل تمام وزنج خلج عـــ53 لا تضعفين ولا تمتنين ..انا اطول عنج بـــ2 سم لووووووووول وايد فرق هع

[مــهــابه]

لا مابي

الوزن المثالي مب جيه لووول

[المزوحي]

أبغي أنزل خمس كيلو تقريبا، لكن بدون ريجيم .. أقصد مب حرمان من الأكل .. ولكن أوقف الحلويات ووو

وأمشي ... وإن شاء الله ينزلن هالخمسه

[دمعة شوق]

أنـا بعــد أبــا أنــزل 20 كيــلوو
ابا استوي عوااله خخخ
/
لا يعني مكسمم امممم 10 كيلو
وإن شاءالله
الاسبوعين اللي طافوا صدق سويت ريجيم مااكل شي اللهم اتريق واكل شي خفيف ع الغدا
والعصر ايروبيك ومااكل شي عقب ساعه 7 الا تفاح وماي وعصاير
/

بس هالاسبووع اختتتتتتتتتتترب الريجيم
اففف

[شمعة أمل]

^
تدرين
اذا تسـوين رياضه.. المفروض تاكلين أكثـر.. لانه اذا تاكلين شويه كل ما تاكلين بطنج يخزن الأكل
انا ماكنت أعرف هالشي الا هالأسبوع
لاني اسوي رياضه وماكل وايد بس وزني زاد كيلويين O_o .. ويوم مدربتي قالتلي شو السالفه ويوم الثاني كلت وايد.. ظعفت هالكيلوويين

تدرين شو تقولي
شربي غريين تي .. وعقبه بسـاعه كلي فاكهه.. وعقب تغدى سلطه ولحم ولا عيش وسمج.. وعلى العصـر كلي خبزتيين توست.. وتعشي شوربه