إذا تحفه من محبي العيش أكلي لكن خففي الكمية .. بحيث تغرفين لج ملاس .. أو 3 خواشيق كبيرة

وكلي سلط ... حاولي تخففين من الأكل ... أهم شي الريوق .. لاتوقلين ماباكل وعقب تضربين

صينية العيش .. اتريقي ... وخفي من الغدا وكثري من السلط .. العصر أمشي ..

حتى لو 3 مرات في الاسبوع ... شربي ماي وايد ... ووو شو بعد .. هيه !

خلي عشاج خفيف ومن وقت ... وسوالف المشروبات الغازية والجانك فود ابتعدي عنه ..

وشوفي تحفه كيف بتصير .. صدق بتكون تحفه ...........