جربه وقولي .. فادك ولا لأ..
انزييييييييييييين ..
اذا انته اتحس انك تحتاج كالسيوم ..خذ فيتامينات .. فيه شي اسمه A to Zinc multi Vitamin ..
تاخذ منه حبه وحده في اليوم .. لازم ايكون عقب الأكل .. يا على وجبة الريوق او الغدا ..
ما يسوي مشاكل .. وايد زين انا حاليا استخدمه ..
ثانيا حبوب الكالسيوم ما ينصحون ابها إلا بعد سن الثلاثين .. أما الفيتامينات بعد سن الـ25 ..
وهذي صورته ..
مواقع النشر (المفضلة)